心も身体も衣替え【エコボディスタイル】

※携帯からも動画をご覧いただけます。ダウンロードは大量のパケットを利用するので、定額プランでない方はお気をつけ下さい

ゆらゆらエクササイズ014
「腰を柔らかくするエクササイズ」

☆イメージ
・お腹の中に、丹田（気の中枢）があることをイメージ
・暖かな塊を意識する

☆ポイント
両手の間にある腰の温かさを感じる。
無理に大きく動かさずに、らくに動く範囲で楽しむのがコツ。

お腹が柔らかく、そして暖かくなると。
いつの間にか、全身ホンワリと暖かくなってきます。

気温は低くても、身体と心はすっかり春！！ な気分です。

※動画を見てエクササイズもしたいけど、携帯じゃ重すぎる、という方。よかったら、PCのアドレスもご登録ください。
ご登録はこちらから