新スペース

セッションねぇ。
受けたいのは、山々。

だけど、横浜って遠いんだよね。
ミカサ スカサ、素敵だけど、駅からちょっとあるし…。

なんてこと。
もう言わせません。

実は…。
新しいスペース、見つかったのです。

もちろん、私のホームサロンは、ミカサ スカサ。

だけど、都内がいい、という方のために。
とっておきのサロンがご用意できました。

場所は、自由が丘から徒歩7分。
住宅街のただなかにある、素敵な一軒家です。

詳細はまた、アップします。

近くには、こんなアフタヌーンティ・セットを出してくれるお店もあるのです。

「セッション後は、ここでお茶」
なんてのも、素敵でしょ！？　(^^)v

春の嵐

土曜の朝は、焼き立てのパンの香りで目覚める！！

な～～～んて書くと、ちょっとカッコいい?!

春の嵐が吹き荒れる中。

窓を隔てて、静かで暖かい部屋の中には、香ばしい匂いが充満。
なんだか、それだけで安らかな気分になっちゃう。

パン焼き機の力を借りているとはいえ、手作りパンは一味違う。

週末はいつも、これで作ったサンドイッチを持って、太極拳の指導に向かうのです。

昼までには、もう少し天候がおさまるといいなぁ。

☆　新刊情報　☆
紀伊国屋、丸善と並んで、ジュンク堂、TSUTAYAでも、平積みされてます!!

「アクションブレーク術」

見かけたら、ぜひ手に取ってくださいね。

いよいよ発売!!

いまさらですが、
身心の痛みやストレスを取り除き「生命の本来の持つパワーを引き出す」のが私の仕事です。

クライアントさんが、仕事やプライベートを安心して楽しめるよう身体をサポートするボディコーディネーターとして、日々がんばっているのです。

さて、そんな私の新刊が、3/3に発売となります。

「一瞬でやる気のスイッチを入れる アクションブレーク術」 ( こう書房)

仕事のストレスを簡単な動作で解消する！！　本です。

ビジネスマンのストレスをケアすることにより、その人が本来持っている能力を100％引き出せることを願って、この本を書きました。

もっとイキイキと仕事もプライベートも楽しみたいみなさんに、きっと、お役に立つ内容です。　(^^)v

興味をお持ちになった方は、ぜひ全国の「紀伊国屋書店」or「丸善」でご購入ください。
できたら、新宿の「紀伊国屋書店本店」か川崎の「丸善ラゾーナ店」で買っていただけると、最高にうれしいです。

今回は、アマゾンではなくリアル書店でのご協力をお願いしています。
本気でベストセラーを狙っています。

より多くのビジネスマンに、アクションブレークを身につけていただきたいと思っています。
ストレスに振り回されずよりイキイキと仕事を楽しめる。
そんな在り方が普通になって、仕事だけでなくプライベートも輝く人々で日本中が溢れている…。
そんなビジョンを描きながら、このBlogを書いてます。

ぜひ、みなさんのお力をお貸しください。
一緒に「生命の本来持っている力を100％引き出し」て、イキイキ・エコボディで周りを充満させちゃいましょう！！

よろしくお願いします。　<(_ _)>

P.S.
3月中にお買い上げいただいた方には、本をより活用していただくためのDVDを抽選でプレゼントいたしております。
また、もれなく音声ファイルでのサポートもお届けします。

これも、お役立ちですよ～～。

エコカードのお礼です

○っと本の読者さまから、こんなお便りをいただきました。

┏━━━━━━━━━━「 Goodness Spiral 」

さかもと様。
こんばんは。

今日、お願いしておりました「エコボディカード」が届きました。

どうもありがとうございます。

表のイラストの女性は本当にリラックスしてたのしそうな横顔ですね。

そして、中身を何度も見て読んでいますと自分があまりにも、感じることを無視していたことに気づきました。

「鏡の魔法で自分まるごと好きになる」
にありました
「慢性の痛みがあって、当たり前になっている」
の状態が長く続いていました。

ちょっと病気に罹り、今、体質改善をいろいろとやっています。

カラダのらくらくを感じることはさかもとさんの「らくくるイメトレ」が一番簡単にできて、効果を感じています＾＾。

やり始めたころは「身体を内側からほぐすイメトレ」の感覚がうまくつかめなかったのですが
この頃は、椅子に座わりカラダを少しゆするだけでもお水がチャプチャプと感じられるようになりました。

そして、痛みのある部分など（膝他）では、お水が少しよどんでいるのかしら？とか
硬いのでよくお水を行き渡らせようなどと感じるようにもなりました。

効果がすごいです。

でも、やり過ぎないようにしています。

また、エコカレンダーもどうも、ありがとうございます＾＾。

早速、テーブルの上に飾りました。

なんとなくカレンダーのイラストが目に入ると
「ああそうだわ、らくくるをしよう、
カラダは今どう感じているのかしら？」
と意識が動きます。

リラックスとエコボディの気づきに、とても役立っています＾＾。

本当にありがとうございます。

機会がありましたら、さかもとさんに直接お会いしていろいろとお話をお聞きししたいと思っています。

でも、次回の３月３日のセミナーですが少し用事がありまして、残念ですが参加できないと思うのです。

その次の機会をお待ちしております。

そして「アクションブレーク術」もとても楽しみに待っています。　佳代
┗━━━━━━━━━━

佳代さん、うれしいご感想を本当にありがとうございます。　<(_ _)>

直接お会いして、ぜひ色々お話ししたいですね。

また、講演やセミナーやりますので、機会を作っていらしてください。

もちろん、セッションもお待ちしています。

そして、新刊「アクションブレーク術」もお楽しみに。　(^^)v

というわけで、元気の出るコメントにウキウキしているさかもとです。

これからも、こんな感じでコメントいただけたら嬉しいな。

みなさんのご感想お待ちしています。　(^^)v

お金に賢くなる本

もう、半年も前になるのですが、品川女子学院というところに"授業参観"に行ってきました。

友人の経営コンサルタント、和仁達也さんが女子高生に「お金」をテーマに特別授業を行う！！

ということで、オブザーバーとして参加させていただいたのです。

「ビジネスや生活で使えるお金の授業」全6回のうち、初回＆最終回を参観しました。

いやぁ、高校生、恐るべし!!
初回から、みんなガンガン飛ばしていきます。

１０代のうちから目標を持って、放課後特別授業をわざわざ受けるだけあって、気合が全然違うのです。

そして…、最終回には授業の内容を受けてのプレゼン大会。

最近の子は、パワーポイントをサクサク使いこなして、大人顔負けのプレゼンをぶちかましちゃうんですね。

スゴイ！！

そんな、特別授業の内容が、一冊の本になりました。

それが「世界一受けたいお金の授業」（三笠出版）。

┏━━━━━━━━━━「 Goodness Spiral 」
私が品川女子学院で女子高生向けに行った「ビジネスや生活で使える
お金の授業」を本にしました。

◆苦手だと思い込んでいた「お金」や「経済」のことが簡単に理解でき、
身につく。
◆新聞を読んだとき、知ったかぶりではなく、そのトピックについて同僚に
自分の見解を語れるようになる。
◆レストランのオーダー待ちの１０分で、「１日の儲け」がズバリわかる。
◆将来が有望な彼氏をゲットするための知恵がつく。
◆いつか独立・起業を目指している人にとっては、失敗しないためにあら
かじめチェックすべきポイントがわかる。

表現は高校生目線ですが、内容は骨太で今の時代をたくましく生き抜く
知恵が満載です。

この本の正式出版を記念して、Ａｍａｚｏｎで購入いただいた方に、特別な
プレゼントをご用意しました。
詳しくは、こちらです。→　http://wani-mc.com/amazon-okane

２月２３日（月）～２４日（火）の２日間に、ぜひエントリーをお願いします。

ビジョナリーパートナー　和仁達也

┗━━━━━━━━━━

一足先に読ませていただきましたが、すごくわかりやすい仕上がりです。
お金がちょっと苦手な私にも、すんなりと入ってきます。

それに、お店に行って、そこの経営状況が品ぞろえや内部の様子を見るだけで、ちょっとイメージできるようになっちゃうなんて。
ちょっと、ワクワクしちゃいます。

身体を観る楽しさが、「食事や買い物をするお店を観る」lことでも味わえるって、いいなぁ。　(^^)v

この本で身体と同じように、お金と向き合うことができるようになれば。
きっとあなたの世界は、さらに広がっていきます。

興味のある方は、ぜひアマゾンでご購入くださいね。

きっと、お役に立ちますよ～～。　

ちなみに、今アマゾンで6位です。　

2/22が熱い！！

office Kiara　 の山本さんプロデュースで、コラボ講演を行うことになりました。

テーマは、「カラダと優しく付き合おう」
サブテーマは、～あるがままの身体に帰る～

きっかけはですね。

年末に、アルジャブルの展示会に出かけたこと。

「快適で健康な眠りを目的に、触感＝肌触りにとことんこだわった物づくりをしている」
という言葉にひかれて、中目黒の展示場へ。

こんな感じの小物も、扱ってます。

とくに、薄手のバスタオルがいい感じ。
軽くてコンパクトにたためて。
すっごく薄手なのに、吸湿性抜群で、もちろん肌触りも心地いい。

もちろん、メインはシーツやブランケット。

素敵な肌触りの秘密は…。

荒井社長の怒涛のようなお話を小一時間に渡って聞かせていただきました。

そんな荒井さんとのコラボ講演がコチラです。

「カラダと優しく付き合おう」

■日時
２００９年２月２２日（日）１３：３０～１７：００

■会場
プレディオ松本　３F　　「SPACE 　PLUS」　
地下鉄丸ノ内線　東高円寺駅　徒歩５分
（ご参加の方に詳細をご案内いたします。）

■参加費
￥５,０００　（税込）

■お申込方法　
　kikku0614@nifty.com宛 に
氏名・ご連絡先（電話番号・メールアドレス）をお送りください。

講演というよりトークライブ。

質問して、意見を言って、しっかり参加して楽しんでくださいね。

　　　　　　　　　　　↑
　　　　クリックで拡大します。

お知らせ

「身体を通じてより幸せなライフスタイルを導く」ことを使命とする、ボディーコーディネーターと

「あなたの眠りの為なら、何時間でも寝具選びにつきあいます。」という江戸っ子の布団屋。

この二人、お互いの世界の事は全く知らず・・・・・それがビックリ！！

二人が３０年かけてそれぞれ行きついた極論は、自分のカラダにもっとわがままになってい！

あるがままのカラダが一番自然！ということでした。

二人が命をかけてお客様と向き合ってきた経験から語り、そして皆さんに体感して頂きます。

知らず知らずに疲れを溜めているあなた！日本文化と体の関係に興味をお持ちのあなた！肩こりなどの症状にお悩みのあなた！２４時間カラダと素直に付き合うことができるようになります。

講師：　さかもとはるゆき氏　　　

（株）プレゼンシング　インスティーチュート　ジャパン代表

ボディコーディネーション及び独自のイメージトレーニング法・セルフケア法を開発。

今まで、延べ１０3、２００人にボディコーディネーションを行う。

現在は、その成果を「エコボディ」としてまとめ、個人セッション、セミナー、講演、

著作活動を通じて全国への普及・教育にあたっている。

著書：　「鏡の魔法で自分まるごと好きになる」（こう書房）
　　　 　 「イメージだけで「らくな体」をつくる本」（サンマーク出版）

講師：荒井　信彦氏　　（株）アライ　取締役代表

創業大正１2年の荒井布団店から始まり、1966年自社ブランド「アルジャブル」を発表

「あなたは電気を消して眠りにつくまでのコーディネーションを考えたことはありますか？」を

投げかけ続け、日本の文化、特に肌触りにこだわった商品を企画・製造・販売。

生地は全国の産地から厳選、生地の裁断は自社で、縫製は工場に立ち会い直接指示と、徹底したこだわりを持つ。その商品は海外でも話題となりイギリスの百貨店リバティでのショップ展開をした。

現在、日本ベッド企画開発顧問を務める。、

日時：　　　　　　２００９年２月２２日（日）１３：３０～１７：００

会場：　　　　　　プレディオ松本　３F　　「SPACE 　PLUS」　

　　　　　　　　　　地下鉄丸ノ内線　東高円寺駅　徒歩５分

参加費：　　　　￥５,０００　税込　（懇親会費含み）

定員　　　　　　　15名

主催：　　　　　　office Kiara　 (担当：山本）

お申込方法：　　kikku0614@nifty.com に氏名・ご連絡先をお送りください。

お問い合せ先：　０９０－４８２８－９５４０　山本

パラパラでゆるゆる

玉川一郎さんのブログを読んでさかもと先生のことを初めて知りました。

特に「ボディコーディネーション」という言葉が気になり、早速アマゾンで購入。

家の中なのに、なんとなく立ったまま、頭のボゥルの中を玉がゴロゴロするイメージで読んでいました。

またコラムにあった「こめかみのケア」を試してみたら、気持ちいい！

これからもパラパラとめくっては、ゆるゆると試してみます。　（kojiさんより）

「イメージだけで『らくな体』をつくる本」（サンマーク出版）=らくくる本の読者さまからの感想です。

「読む」んじゃなく「使う」。

らくくる本の理想的な使用法、です。

こんな風に生活の中で使ってもらえると。

いいなぁ。　　(^^)v

福崎(兵庫)でエコボディ!!

関西のエコボディメンバーの方から

「私も参加したいです。
まだ申し込み可能ならお仲間に加えて下さいませ」

とのメールをいただきました。

27日(火)に福崎で行う『エコボディワークショップ』へのお問い合わせです。
http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/blog/2008/12/post-7c82.html

わ～～～い。
ご参加、ありがとうございます。

やったね。
去年の大阪に次いで、またまたお世話になります。

それに続いて…、
「目標人数は集まりましたか？」
とのお言葉も。

いやぁ、実は。
それが、まだまだなのです。　(-_-;)

もうあと一週間ですからね。
そろそろしっかり準備しなくちゃいけないんですけど。

いまのところ定員16名に対して、3名（+主催者1名）という超アットホームな場。
それはそれでいいとこもあるんだけど、せっかくだからもっと大勢の方とお会いしたい。

で、がんばってるのですけどね～。
関西はやはりなかなか手が届かない状況なのです。

というわけで、関西のみなさま。

身も心もエコになるチャンスです!!
ぜひ、お時間作っていらしてください。

┏━━━━━━━━━━「 Goodness Spiral 」
　エコボディ ワークショップ～エコボディの作り方
　【日時】2009年1月27日(火) 13:30～15:30
　【参加費】￥3,500（お茶とお菓子付き！！）
　【定員】16名
　【会場】りんごの木　（JR福崎駅より徒歩8分）
　〒679-2213 兵庫県神崎郡福崎町馬田21
　http://www.ringonoki.org
┗━━━━━━━━━━
詳細はコチラから　→　http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/blog/2008/12/post-7c82.html

そして、もちろん。
どなたか興味のある方がいらっしゃったら、ぜひ誘ってあげてくださいね。　<(_ _)>

みんなで、身体と遊びましょう。　(^^)v

ご参加お待ちしていま～す。　

2009年のテーマは何?

あけましておめでとうございます。
みなさん、今年もよろしくお願いします。　<(_ _)>

いよいよ、2009年ですね～。

今年の目標は立てました??

わたしが、2008年の年初に立てたテーマ。

仕事では
「本物を伝える」

おかげさまで、エコボディの講演をやりました。
年が明けた、今月も兵庫での講演が決まっています。

そして、年末ぎりぎりですが、エコボディ・スタイルを創刊することができました。

「本物を伝える」行動とともに、そして今年もそれを続けるベースが生まれました。

プライベートでのテーマは
「好き嫌いをしない」

色んな出会いがありました。

6月末に「メキキの会」というものに出会い。

そこでの活動をきっかけに、本当に多くの人とお知り合いになりました。

おかげで、
大阪見物は楽しめるは、初めて行った広島でもすっごく歓迎され。

これからは「日本のどこに行っても知り合いには事欠かない」って気がしてます。

仕事関連になりますが、“らくくるイメトレ”のゲーム化に向けて、Wii や Dsi用の企画書も出すことになりました。

これも
「好き嫌いをしない」
を念頭に行動した結果だと思います。

そして、2009年。
今年のテーマは、なににしようかな。

今日一日、じっくり考えます。

今までほとんど行ったことのない初詣にも行ったし。
きっと、絶妙のテーマが降ってくることでしょう。

どんなものがあらわれてくるのか、楽しみです。

ところで、みなさんの今年のテーマは、なに??

まだ作ってない人は、ぜひ考えてみてくださいね。　(^^)v

【スタッフよりお知らせ】エコボディカレンダー好評販売中！

さかもとの著書「鏡の魔法で自分まるごと好きになる」のイメトレから１０種。
そして、エコボディ3つの力の3点を加えた、よりすぐりの13枚のイラスト。

２００９年のエコボディカレンダーは、3つの力「体観力」「選択力」「実践力」がテーマになっています。

オフィスのパソコンの横に置いておくと、仕事の合間に心が和みます。
もちろん実際にちょっと身体を動かしたり、イメージするだけでもOK(＾ｰ＾)v

ノンエコボディ（マイナスのスパイラル）からエコボディ（プラスのスパイラル）になっちゃいましょう

エコボディカレンダー２００９　すべのイラストがご覧いただけます。



>>詳細・ご購入はこちらから

エコボディカード

待望のエコボディカードが、出来上がってきました。

　　　オモテ面です　↓

出来たら、クリスマスにドバ～～ッと配布したかったのですが。
それには、ちと間に合わず。　(-_-;)

　ウラというか内側の面　↓

でも、おかげさまでこんな素敵なカードになりました。　(^^)v

エコボディになるステップが、イラストで書いてあります。

　　こんな風に折って、持ち歩いてください
　　　　　　　　　　　↓

ちょっといいでしょ！?

日常でのちょっとした気づきで、自分のノンエコな部分を、エコっぽく変えていくのです。　

エコボディ・カレンダーと一緒に、デスクの上に置いておくのもいいかも。

欲しい方は、タイトルを「エコボディカード希望」としてコチラまで、メールくださいね。
ご送付先と必要枚数のご記入もお願いします。

可愛いですよ!!　(^^)v

ぜひ、使ってみてくださいね。

女の子が元気だと地球はシアワセになる！エコボディスタイル 1万人プロジェクト！

エコボディスタイル１万人プロジェクト！

2008年12月1日【エコボディスタイル】を創刊しました。
まずは、一万人の女性のもとにお届けすることを、目標としています。

イキイキと働きたい女性のためのサポートプログラム、がこのエコボディスタイル。

本当に自分のやりたいことに「気づいて」「選択して」「実践する」。
そんなことが自然にできる、エコっぽい女性が一万人いたら、どんなことが起こるでしょう。

例えば…、

都内で働く女性は約150万人　自営や小さいところを含めると250万人。
その中の一万人が、エコボディだとしたら。

通勤電車の一両には、一人くらいは　エコっぽい人がいるはず。
車両にいなくても、駅で降りたらその中には、相当数のお仲間が。

あたりを見回すと、ほら、そこにもあそこにもゆらゆらウォークをしてる人が！！
つられて、周りの人もらくらく歩いてたりしたら、どうでしょう。
　　　　　　　　　　　　　　こんな風に→

新宿、渋谷、六ヒル、お台場。
どこでもいいけど、オフィス街でランチに出たら。

その行き帰りで、100～200人とはすれ違うはず。
すると…、その中には必ず、エコボディな人がいるはず。
もしかしたら、昼休みゆらゆらエクササイズしてる人を見かけるかも。

そして、オフィスビル。
エレベーター待ちしてる人の中にも。
なにげなく、さりげな～～く、エコっぽい立ち方のお仲間が。

ちょっとやる気がない時でも、なんだか元気になって。
仕事に行くのも、楽しくなっちゃいそうでしょ?!

こんな世界、見てみたいなぁ。

それに、
1万人のイキイキと働きたい女性のグループがあるとしたら、企業からアンケートなんかもくるらしい。

エコボディな女性の意見が、サービスや商品開発に反映されるとしたら。
身体だけでなく、自分を囲む状況までが、いつの間にかすべてエコっぽくなっちゃう、ってこと。

まさしく
「女の子が元気だと地球はシアワセになる」
でしょ！？

うぅ、ワクワクしちゃいます。

というわけで、
元気でキレイな身体はまず女性から。

エコボディスタイル読者一万人を目指してカウントダウンしていきます。
ゴール目指して頑張ります。

みなさん、応援してくださいね!!

　　　☆　　　　　　　　　　　　　　☆

みなさんに、日本に生きる人たち、そして世界中の人々に、
「もっと、シアワセになって欲しい」という思いからはじめた"エコボディプロジェクト"

ご登録はこちら>>【エコボディスタイル】詳細・サンプル・ご登録フォーム

関西エコボディツアー

ここのところ、新しく出会った方々とコラボでお仕事することが、なぜか増えてます。

その一つ。

来年の１月、エコボディ講演をやることになりました。

兵庫県の福崎「リンゴの木」というカフェが、その会場。

オーナーさんは、１１月に大阪で行ったトレガーレベル１の参加者。
本も気に入っていただいて、Blog（りんごの木）でご紹介もいただきました。

┏━━━━━━━━━━「 Goodness Spiral 」
　　エコボディ ワークショップ～エコボディの作り方
　　【日時】2009年1月27日(火) 13:30～15:30
　　【参加費】￥3,500（スイーツ＆お茶付き）
　　【定員】16名
　　【会場】りんごの木　（JR福崎駅より徒歩8分）
　　〒679-2213 兵庫県神崎郡福崎町馬田21
┗━━━━━━━━━━

ゆったりお茶など楽しみながら、心と身体がニュートラルになる時間を楽しんでくださいね。

今からお申し込み受付てま～す(＾-＾)v

お申し込みはこちらから>>

【りんごの木】
〒679-2213 兵庫県神崎郡福崎町馬田21
tel & fax　：　(0790) 23 - 1339　　
e-mail　：　ringo@ringonoki.org
web　 　：　http://www.ringonoki.org
営業時間　：　am 8:00 ～ pm 6:00
定休日　：　毎週木曜日　

Congratulations!

Haruyuki
We have received your application and recommendations.
You are approved SPL effective December 5, 2008. Congratulations!
We will send hard copy of official letter to you.

な～～んて、メールが今日届きました。

Trager Approach（トレガー・アプローチ）のSPL（グループに教えていいという資格）が取れましたよ、という通知です。

これでまた、身体のケアへ貢献する幅が広がります。

やったね。　(^^)v

12月は、頭をスッキリさせちゃおう

12月は、「一年のごちゃごちゃをスッキリしちゃう」イラストです。

「頭の中に、居心地のいいリビングルームがあったら」
そんなイメージを浮かべた時の、身体の変化を感じてください。

たとえば、こんな感じです。
　　　　　　　　↓

壁紙のダウンロードはこちらから

今年も一年、色んなことがありました。
いいことも、そうでないことも…。

でも、もしかしたらそれは自分で勝手に決めていることかもしれません。

起こったことはすべて、そのまんまに受け止めて。
頭の中の暖かで、のんびり出来るリビングルームで、ほっと一息ついてみましょう。

ごちゃごちゃは、いつの間にか自然に整理されて。
心も身体もグ～～ッと伸ばせるスペースが、そこここに広がっていきます。

ウィキッド

早朝(5:30)の目黒線です。
静かな社内に、ウィキッドのポスター。

植物はなくても、緑という色があるだけで。

目も、そして気持も、なんだかなごみます。

早起きの眠気も、変なギザギザ感が消えて。

ほんの少しだけど、まろやかになりました。

ロールちゃん2

こんな感じで、サクサク（パクパク）っと食べちゃいます。

スイーツ過剰な気もしないではないですが。

こういうもので「シアワセ～～」になれるなら。

これも、エコっぽい気がします。

ちなみに、私は1/3本が限度です。

前に仲良く半分こして食べたら…

…

…

…

ちょっと気持ち悪くなっちゃいました。　(-_-;)

ロールちゃん

だいごのお気に入り。

　　　　　　↓

ロールちゃん、です。

地域限定とか色々あるのです。

ちなみに、

左がクロールちゃん

右がシロールちゃん

二人（??）は、双子だそうです。

で、クロールちゃんは
「泳ぎが得意！！」
って…。

おやじギャグじゃん。　(-_-;)

最近は、ちょっと姿を見ませんでした。

久々に出会って、だいごはご機嫌です。

秋の味覚

いただきものです。

だいごの実家から。

○と□。

こんなにはっきり形が違う。

なんか可愛くないですか?

味も、丸かったり、角ばってたりするんだろうか??

食べたら、また報告しますね。　(^^)v

歩き方が気になる時は？

な～～んか姿勢が悪い。
歩き方が変。

なんて時は、膝にクッションを入れてみよう。
もちろん、イメージの中でね。

自分の体重、動きの癖を、そのクッションがぜ～～んぶ吸収してくれます。

　

クッションの素材や柔軟性は、あなたのお好みでチョイス。

色や形、大きさにまでこだわって、左右それぞれにピッタリのものを選ぶのがGood。

さぁ、今のあなたの姿勢や歩き方は、どんな感じ？？

＊イラスト：「鏡の魔法で自分まるごと好きになる」（こう書房）p116-117より

行動する力（エコボディの3つの力 ③）

エコボディが持つ3つの力。

三つ目は、行動する力。

身体の柔軟性を増すことによって、この力は育っていきます。

自己の選択を、ためらいなく行動に移せるようになるのが、目指すゴール。

イラストにあるように、自分の選択を元に、一瞬一瞬をより良い方向に進む力を【実践力】と呼んでいます。

　目標に向かって、ブレずに着実に進んでいくことができます。

行動するために今を見失い、結局は目標自体を見失うようなことがありません。

焦りや不満から解放され、実践の過程、その一瞬・一瞬を楽しむことができます。

現代人は、思考の迷路に入り込み、ついつい身体を動かすことを忘れがち。

それでは、実際にマイナスのスパイラルから解き放たれることは出来ません。

自分の心地よい状態を、本当にしたいことを選んだら、そこに向かってほんのちょっとでいいから歩を進めてみます。

わずかでも行動することで、ほんの少しですが変化が起こります。

そして、その変化に気づくことで、また次の選択、実践のステップが起こります。
そして、またそのわずかな変化への気づきが次のステップを産み…。
これが、エコボディの持つ力。プラスのスパイラルの始まりです。。

これからは、自分にとってよりよい選択を、ほんのわずかな行動に移すことを、日常で楽しんでみましょう。

驚くほど、わずかな時間、わずかな行動が、あなたの実践力を高めていきます。

10月の壁紙

もの思う秋。
静かに思索を巡らすのはピッタリのいい季節になりました。

でも、
「つまらない思いから逃れられない」


もしも、そんな状態になったなら。
このイラストを眺めてください。

　

心の中でぎゅっと握りしめてた掌（てのひら）を、そ～～っと開いていくイメトレはいかがでしょう。

きっと、閉じていた心も胸も、やわらかく広がっていくはず。

壁紙は、こちらからダウンロードできま～す。　(^^)v
→ 　http://www.11rakuraku.com/2008/10/10pc.html

選ぶ力（エコボディの3つの力②）

エコボディが持つ3つの力。

二つ目は、選ぶ力。
もっともキーになる力と言えます。

身体の安定性を増すことによって、この力は育っていきます。

気づきの中から、選択した自分の決断を常に受入れられるようになるのが、目指すゴール。

イラストにあるように、多くの可能性の中から、身体の気づきを持って選べる力を【選択力】と呼んでいます。

　

思い込みや制限を取り払って、いつでも、どんな時でも「自分の本当に望んでいること」に気づくことができます。

理屈や感情に振り回されず、その時、その瞬間にフォーカスすることができます。

迷いや疑いに心を煩わされ怒りに囚われることから、自分の状態をあるがままに捉え受け入れるようになります。

いろんな刺激や情報に取り囲まれ、神経をすり減らしている現代人には、特に欠けている力かもしれません。

でも、マイナスのスパイラルから解き放たれるためには、この選択力も欠かせません。

せっかく、本当の望みに気づいても、数ある選択肢の中からそれを選べなければ、気づきはいつの間にか風化してしまいます。

自分で確信を持って選ぶことが、シアワセなライフスタイルを続ける軸を生み出します。

常に現状に不満を持ち、動き続けることだけを自分の原動力にしている。
いわば「泳いでいないと死んでしまう」サメのような生き方は、まったくエコっぽくありません。

そんな場合は、この力に欠けている証拠です。

これからは、身体の在り方に意識を向けて決断を持って選ぶ力＝「選択力」を育てていきましょう。

気づく力 （エコボディが持つ3つの力①）

エコボディが持つ3つの力。

まず、一つ目は、気づく力。
一番の基本となる力です。

身体の感覚に意識を向けることから、この力は育っていきます。

自分が本当にしたいことに常に気づけるようになるのが、目指すゴール。

下のイラストにあるように、身体の中から体感を伴って気づける力＝【体観力】と呼んでいます。

　

思い込みや制限を取り払って、いつでも、どんな時でも「自分の本当に望んでいること」に気づくことができます。

理屈や感情に振り回されず、その時、その瞬間にフォーカスすることができます。

迷いや疑いに心を煩わされ怒りに囚われることから、自分の状態をあるがままに捉え受け入れるようになります。

いろんな刺激や情報に取り囲まれ、神経をすり減らしている現代人には、特に欠けている力かもしれません。

でも、マイナスのスパイラルから解き放たれるためには、この体観力が不可欠。

この力がなくても、本当の望みに気づくことはできるかもしれません。

でも、この力なしに、シアワセなライフスタイルを送りながら望むことを達成するのは、不可能です。

一見成功しているように見えても。
身体に不調を抱えたり、つねに不安にさいなまれていたり、周囲に不幸をまき散らしている。

そんな場合は、この力に欠けている証拠。

これからは、身体に意識を向けて気づきの力＝「体観力」を育てていきましょう。

イメージの力！！

あるメルマガで、“らくくる本”をご紹介いただきました。
　　　　　　こんな感じ、です。
　　　　　　　　　　↓
　　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
私は、毎日イメージを使って仕事をしていますが、イメージは使えば使うほど「す
ごいな」と思います。

タイトルがおもしろそうだったので、この本を読んでみました。

「イメージトレーニング」で、不快な身体症状を改善してしまおうというものです。

例えば、パソコン疲れの目と頭を休めるイメトレ、思考の堂々巡りを解消しちゃう
イメトレ、足首を細く！ふくらはぎをスッキリ！にしちゃうイメトレ、口調がきつ
くなりがちなときのイメトレなど、気になる項目が並んでいます。

どれもページをめくると、思わず笑ってしまうようなユニークなやり方が紹介され
ています。

書いてある通りにイメージをしていくと、確かに該当箇所が緩んでいく感じがして
きます。

似たようなことはこれまでにも時々していますが、もっと徹底的にイメージングを
使うとさらにおもしろそうだなと再認識させてもらいました。

また、イメージングでどうして体が変わるのか、イメトレのメカニズムについても
わかりやすく解説されています。

全体を通して、全く難しいことは書いてなくて、絵本のような優しい感覚で、必要
なところだけをぱらぱらと見ることができます。

イメージをより身近でかつ実用的なものにしてくれるという点で、とてもオススメ
です。

～メルマガ「今日の私への最高の質問！！」より、抜粋～
　　→　http://archive.mag2.com/0000243993/index.html
　　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

発行者の大(dai)さん、ご紹介ありがとうございました。　<(_ _)>

メルマガの読者さんにも、評判がよかったようです。

「本に書いてあるイメージトレーニングをやると楽になりました」
「良い本を紹介してもらってありがとうございます。」

なんてメールもいただいたそう。

やったね！！

こんな感じで、ドンドンらくらくの輪が広がるといいな。　(^^)v

マイナスのスパイラル（エコボディって何？①）

【エコボディ】とは、「自分と自然に優しい身体」のこと。

そんな身体の持ち主は、プラスのスパイラル、に入ることができます。

でも、身体がエコでないと…。

その人のライフスタイルは、マイナスのスパイラルに入ってしまいます。
たとえば、こんな感じ。
　　　　　　↓

　

「肩が凝ったらマッサージ」
とか
「ストレス解消に飲みに行く」
のが悪いと言っているわけではありません。

ただ、解決策がそれだけでは、マズイってこと。

結局
「忙しさ→ 疲れ・痛み・ストレス… → 対症療法」
というステップを抜け出ることはできません。

回復する元気があるうちはそれでもいいかもしれません。

でも、いずれエネルギーは枯渇します。

日々、身体を疲れさせるような行動をとっていては、消耗戦を戦っているようなもの。

物資（生命力？？）の量に頼るだけの生き方は、マイナスのスパイラルそのものです。

・自分の身体が望むことに気づけない
・自分の身体が望むことを選べない
・そして、自分の身体が望むことを行えない

三つの「出来ない」が、多くの人のライフスタイルです。

あなたは、このスパイラルから抜け出る答えを持ってますか？？

パワーの源！！

今朝、届いたメールです。
　　　　　↓
┏━━━━━━━━━━「 Goodness Spiral 」
あるメルマガで推薦されてました。
イメージの力って本当にすごいな～と思います。
毎日とても身体が軽くなって快適です。
┗━━━━━━━━━━
　　　　　　
「イメージだけで「らくな身体」をつくる本」の読者さんから。

こういうコメントが、パワーくれるんですよね～。 　(^^)v

読んだ人の身体が軽くて、快適になる。
しかも、毎日！！

会ったことも、話したことも、ましてや触ったこともないのに、身体が変わる。
それって、当たり前なんだけど。
でも、聞くたびに超～～新鮮な感覚！！

いやぁ、いいなぁ。
シ・ア・ワ・セ！！　　(^^)v

エコボディプロジェクト、いよいよ発動！！

エコボディプロジェクト、いよいよ開始です！！

なぜ、このプロジェクトを立ち上げたかっていうと…。
みなさんに、もっと、シアワセになって欲しい、からなのです。

日本に生きる人たち、そして世界中の人々に、シアワセになって欲しい、からなのです。

　

私が考える【人生の幸福の定義】は、シンプルにこれだけ
　　　　　　　　　　　　　　↓

自分の本当にやりたいことに
・気づき
・選択（決断）し
・行動する
こと。

でもなぜか、

自分の本当にやりたいことに
・気づけず
・選択（決断）できず
・行動できない
人、多いようです。

私は「その大きな原因が身体の在り方にある」と、思っています。

そして「それを解決する鍵も身体の在り方にある」と思っています。

「なんでそう思ってるのか？」については、おいおいお話しするとして。

エコボディとは、「自分の本当にやりたいことに、気づき、選択し、実行する」身体のこと、なのです。
つまり、それはシアワセな身体の事。

そんなエコボディになるために。
いつでも、そんなエコボディであるために、
そして、究極のエコボディ目指して。

一緒に、エコボディプロジェクトやっていきましょう！！

↓ちょっとでも「！！」っと興味をひかれたら、まずはこちらにご登録くださいね。↓
【エコボディスタイル】登録

お待ちしていま～す。　(^^)v

書いててよかった

「書いててよかった～！！」
と思うこと。

たとえば、こんな感想をいただいた時。

┏━━━━━━━━━━「 Goodness Spiral 」
体をゆるめる方法を探していました。
Amazonで立ち読みしただけで、らくになったので、購入を決めました。
効果を実感するのに、長い年月を必要としないところが気に入りました。
優しさを感じました。　（うさかめさん）
┗━━━━━━━━━━

「イメージだけで『らくな体』をつくる本」の読者さんからのメールです。

こういうのって、マジうれしいです。

8月の壁紙、出来上がりました

毎月、パソコン用の壁紙を配布しています！
８月は、「心も体もキラキラ輝きだす」イラストです。
→　http://www.11rakuraku.com/2008/08/8pc.html

なんでこんなものを配っているかというと・・・・・。

　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　☆
身体って、イメージだけで、簡単に変わります。
それに動きをつけると、さらに簡単に変化します。

例えば…、
「大粒、紀州産、一個￥1、000の梅干し。
個別に和紙で包装されたのを、ベリッと破いて、そのままお口に放り込む」
なんて動きをつけながらイメージすると。
お口の中に唾液がジュワ～ッと広がってきます。　(・。,・)

条件反射、なんて簡単にかたずけないでください。
要は、イメージと動きをうまく使えば身体は変化できる、ってことが大事なのです。

そして、それをご自分にとって心地よい変化を起こすきっかけにできれば、それは超有益なツールなのです。
　　☆　　　　　　　　　　　☆

というわけで、この壁紙を、みなさんのお役立ちツールとして可愛がってもらえたら嬉しいです。

たとえば、こんな感じで使ってください。

　　　　　　～～～～～
黄金色に染まった夕日が、目の前で沈んでいきます。

身の回りのすべてがその輝きに包まれて、全身がその輝きに溶け込んでしまいます。

そして、いつしか、身体は重さも固さもない、オレンジ色に眩しくきらめく光の塊となって、あなた自身が、黄金色の輝きを放ち始めます。

暖かさときらめきが、内側から全身を染め上げて。
世界の中心でまばゆく周囲を照らし出す、あなたがそこにいます。
　　　　　　～～～～～

>>壁紙のダウンロードはこちらから
　　　　　　　↓
http://www.11rakuraku.com/2008/08/8pc.html

エコボディであるためには、自分自身の戻るべきニュートラルなポイント＝センター(中心)を知ることが必要。
もちろん、その日・その時・その瞬間にピッタリのニュートラルなあり方、というのがあると思います。
でも、それを常に知っておくのって難しい。
このイラストを使って、『今月のニュートラル』の感覚を設定してみてくださいね！！　(^^)v