EcoBody Style

春の気を取りこもう【エコボディスタイル】

※携帯からも動画をご覧いただけます。ダウンロードは大量のパケットを利用するので、定額プランでない方はお気をつけ下さい ゆらゆらエクササイズ017 「胸郭を開いていくエクササイズ」です。

☆イメージ
・呼吸とともに、肩甲骨が動く
・胸が前後、左右、そして上下に広がるのをイメージ

☆ポイント
背中で組んだ腕に力を入れないのがコツ。
無理して深く組むより、らくな状態にしてください。

ゆっくり呼吸を続けていると、肩甲骨が動いているのを感じます。
息とともに、左右に広がり、そしてまたもとの位置に戻ってくる。

肩甲骨が動いてくると、胸郭の動きもさらに大きくなってきます。

呼吸が深く、酸素が全身に伝わっていく感じが心地いい。
いつの間にか姿勢もよくなり、肩の動きも軽~くなってます。

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心も身体も衣替え【エコボディスタイル】

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ゆらゆらエクササイズ014
「腰を柔らかくするエクササイズ」

☆イメージ
・お腹の中に、丹田(気の中枢)があることをイメージ
・暖かな塊を意識する

☆ポイント
両手の間にある腰の温かさを感じる。
無理に大きく動かさずに、らくに動く範囲で楽しむのがコツ。

お腹が柔らかく、そして暖かくなると。
いつの間にか、全身ホンワリと暖かくなってきます。

気温は低くても、身体と心はすっかり春!! な気分です。

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ゆっくり歩こう【エコボディスタイル】

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ゆらゆらエクササイズ008
「足跡で遊ぶエクササイズ」です。

☆イメージ
・自分の足の裏に、好きな色のペンキを塗る
・床や地面や道路を、カラフルな自分の足跡をペインティング

☆ポイント
カカトから着地して、つま先まで踏み出す。
足の裏全体の形がわかる、キレイな足跡をつけるようにするのがコツ。

いつの間にか、足の裏が柔らか~く広がって、全身もほっかり暖かくなってきます。

振り返ると、あなたの歩いた道がいろんな色に覆われて、心もなんだか暖かくなってきます。

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【エコボディスタイル】創刊 お祝いメッセージその1

┏━━━━━━━━━━「 Goodness Spiral 」
 
 エコボディスタイル創刊おめでとうございます!

 大いに活用させていただきます。

 いつも、肩や首に力が入っているのがわかります。

 ふーと、深呼吸。らくくるイメトレでホッとさせてあげなくちゃ♪

 楽しみにしています。
       
 峯本壽美さま
 サロン・ジャスミン 

┗━━━━━━━━━━

Saka150
お祝いメッセージ、ありがとうございます。
「大いに活用!!」してもらえたら嬉しいなぁ。

肩や首でしたら、「首がバネ」や「ハネ」のイメトレがいいかな。

新サロンでも、エコボディスタイル、お役立ていただけるようがんばります。 (^^)v

これからも、応援してくださいね。

ecobodystyle

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腹筋がない?【エコボディスタイル】

※携帯からも動画をご覧いただけます。ダウンロードは大量のパケットを利用するので、定額プランでない方はお気をつけ下さい ゆらゆらエクササイズ007 「頭にフックのエクササイズ」です。

☆イメージ
・頭のてっぺんにフックがついている
・フックには糸がついていて、上からまっすぐに引っ張っられる

☆ポイント
自分で身体を支えるのではなく、誰かに糸で引っ張ってもらうようにするのがコツ。
操り人形じゃないけど、頭の糸にぶら~んと身を任せてる感じです。

肩や腕、腰や足、身体の重さ自体が心地よく全身をストレッチしてくれます


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忘年会対策【エコボディスタイル】

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ゆらゆらエクササイズ004
「胸にフックのエクササイズ」です。

☆イメージ
・胸(胸骨)の真ん中にフックがついている
・フックには糸がついていて、前からまっすぐに引っ張っられる
胸にフック

☆ポイント
自分で動くのではなく、誰かに糸で引っ張ってもらうように動くのがコツ。
胸から下は、その動きに自然についていく感じ。
脚で歩こうとしないでくださいね。

足の動きが、そのまま腰・わき腹・お腹まで伝わります。
腰やお腹の緊張が解け、自然に歩幅が広がります。

歩くだけで内臓を優しくマッサージ。
疲れた胃腸もがんばってる肝臓も、すっかりリラックス。


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女の子が元気だと地球はシアワセになる!エコボディスタイル 1万人プロジェクト!

エコボディスタイル1万人プロジェクト!

ecobodystyle

2008年12月1日【エコボディスタイル】を創刊しました。
まずは、一万人の女性のもとにお届けすることを、目標としています。

イキイキと働きたい女性のためのサポートプログラム、がこのエコボディスタイル。

本当に自分のやりたいことに「気づいて」「選択して」「実践する」。
そんなことが自然にできる、エコっぽい女性が一万人いたら、どんなことが起こるでしょう。


例えば…、

都内で働く女性は約150万人 自営や小さいところを含めると250万人。
その中の一万人が、エコボディだとしたら。

Sapl_09

通勤電車の一両には、一人くらいは エコっぽい人がいるはず。
車両にいなくても、駅で降りたらその中には、相当数のお仲間が。

あたりを見回すと、ほら、そこにもあそこにもゆらゆらウォークをしてる人が!!
つられて、周りの人もらくらく歩いてたりしたら、どうでしょう。
              こんな風に→

新宿、渋谷、六ヒル、お台場。
どこでもいいけど、オフィス街でランチに出たら。

その行き帰りで、100~200人とはすれ違うはず。
すると…、その中には必ず、エコボディな人がいるはず。
もしかしたら、昼休みゆらゆらエクササイズしてる人を見かけるかも。


そして、オフィスビル。
エレベーター待ちしてる人の中にも。
なにげなく、さりげな~~く、エコっぽい立ち方のお仲間が。

ちょっとやる気がない時でも、なんだか元気になって。
仕事に行くのも、楽しくなっちゃいそうでしょ?!


こんな世界、見てみたいなぁ。


それに、
1万人のイキイキと働きたい女性のグループがあるとしたら、企業からアンケートなんかもくるらしい。

エコボディな女性の意見が、サービスや商品開発に反映されるとしたら。
身体だけでなく、自分を囲む状況までが、いつの間にかすべてエコっぽくなっちゃう、ってこと。


まさしく
「女の子が元気だと地球はシアワセになる」
でしょ!?

うぅ、ワクワクしちゃいます。


というわけで、
元気でキレイな身体はまず女性から。

エコボディスタイル読者一万人を目指してカウントダウンしていきます。
ゴール目指して頑張ります。

みなさん、応援してくださいね!!

   ☆              ☆

みなさんに、日本に生きる人たち、そして世界中の人々に、
「もっと、シアワセになって欲しい」という思いからはじめた"エコボディプロジェクト"

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師走 【エコボディスタイル】

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ゆらゆらエクササイズ001「肩と肩甲骨のエクササイズ」です。

☆立ち方
・腰の幅
・両足が平行になるように

肘で前方に切り下ろすように。
続いて、後方に切り下ろすように動かす。

☆ポイント
無理ない範囲でやるのがコツ。
大きく動かすよりも、やわらかくリズミカルに、を心がけてください。

肩甲骨がスム-ズに動いて、胸郭の緊張もとれてきます。

腕だけではなく、全身を使うことで、自然に呼吸が深くなってきます。

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エコボディ スタイル ご挨拶

※携帯からも動画をご覧いただけます。ダウンロードは大量のパケットを利用するので、定額プランでない方はお気をつけ下さい

エコボディスタイルいよいよ創刊です。
これから、こんな動画が定期的にみなさんに届きます。

エクササイズを一緒にしてみたり、イメージを使って身体を動かしたり、その他、日常で出来る簡単なことをお届けしていきます。

メールが来たら、ちょっと身体に意識を向けてください。
それだけで、自分と自然に優しい身体(=エコボディ)が身に付きます。

よりシアワセなライフスタイルを目指して、【エコボディスタイル】楽しんでくださいね。

※動画を見てエクササイズもしたいけど、携帯じゃ重すぎる、という方。
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エコボディスタイル 詳細

ecobodystyle

エコボディスタイルサンプル&登録ページ
元気でキレイがあなたのもとへ。
自分と自然に優しい、イキイキしたライフスタイルをお届けします。

今すぐ登録はこちら>>

みなさんに、日本に生きる人たち、そして世界中の人々に、
「もっと、シアワセになって欲しい」という思いからはじめた"エコボディプロジェクト"

元気でキレイな身体はまず女性から、ということで。
生き生きと働く女性のためのサポートプログラムとして【エコボディスタイル】を12月1日より創刊いたしました。

ノンエコボディ=マイナスのスパイラルから抜け出せない、一番の原因。
それは、せっかく自分の身体に良いことを見つけても、いつの間にかそれを忘れてしまうこと。

「らくくる本」や「○っと本」で自分にピッタリのイメトレを見つけたのに。
セミナーで、素敵な発見したのに。
そう言えばすっかり忘れていた。
そんなお話、よく聞きます。

そんな「忘れちゃう危険」を、エコボディスタイルではサポートさせていただきます。

日常で使える簡単なアドバイスと、らくくるイメトレや簡単なエクササイズの動画を定期的にお送りします。

たとえば、こんなメールがあなたのもとに届きます。

*** サンプル ***
こんにちは。
さかもとはるゆきです。

11/25の講演でもお話しましたが、腰は身体の要。
腰=骨盤の中には、大事な器官がいっぱい詰まっています。

とくに、女性にとってはとても大切な部分。
冷やしたり、歪めたり、ストレスをため込んだりしないよう気をつけましょう。

結局ツケは全部腰に来ます。
「ちょっと疲れたなぁ」って思ったら、ゆったりお風呂に入るなどして暖めてあげてくださいね。

もちろん、適度な運動も効果的。

こちらもやってみて下さいね。

ゆらゆらエクササイズ003「腰と股関節のエクササイズ」
http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/blog/2008/11/post-03a1.html

ボディコーディネーターさかもとはるゆき
☆心も身体もニュートラルに☆
*** サンプル ***

こんな感じです。
メールが来たら、ちょっとだけ身体に意識を向けてあげてください。
感じて気づく=体観力が働きだします。
そしたら、ご自分にとって心地よいことを選択し、それに向かって少しだけ動いてみます。

アドバイスを生かすのもいいし、動画を参考に動くのもOK。

それだけで、元気でキレイがあなたのもとへ。
自分と自然に優しく、よりイキイキしたライフスタイルが手に入ります。

ぜひ、この新プログラムにぜひ、ご参加ください。
下記登録フォームより登録していただければ、すぐに【エコボディスタイル】があなたのもとへ届きます。

エコボディスタイルが、あなたのシアワセをより高めることを願っています。

さかもと はるゆき

エコボディスタイル登録フォーム
お名前
メールアドレス
女性 男性
※折り返し登録完了メールが届きます。 届かない場合はメールアドレスが間違っていないかご確認ください

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エコボディスタイル 創刊準備

※携帯からも動画をご覧いただけます。ダウンロードは大量のパケットを利用するので、定額プランでない方はお気をつけ下さい

エコボディ ゆらゆらエクササイズ003
腰と股関節のエクササイズです。

☆立ち方
・腰の幅
・両足が平行になるように

腰に両手をあてて、軽く回します。

☆ポイント
上体(軸)がぶれないように
頭のてっぺん(中心)はあまり動かないようしながら回します。

そうすると腰と股関節がよく動きます。

自分の足首や膝も柔らかくしてやってください。

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タイトル画,作成中です

ただいま、色のテスト中。

Eco1


う~~ん、どの色がいいかなぁ。

Title1_2


これも、捨てがたい…。

迷ってます。

あっ、タイトルはエコボディスタイル、ね。

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エコボディプロジェクト、いよいよ発動!!

エコボディプロジェクト、いよいよ開始です!!

なぜ、このプロジェクトを立ち上げたかっていうと…。
みなさんに、もっと、シアワセになって欲しい、からなのです。

日本に生きる人たち、そして世界中の人々に、シアワセになって欲しい、からなのです。

Photo_4


 

私が考える【人生の幸福の定義】は、シンプルにこれだけ
              ↓

自分の本当にやりたいことに
・気づき
・選択(決断)し
・行動する
こと。

でもなぜか、

自分の本当にやりたいことに
・気づけず
・選択(決断)できず
・行動できない
人、多いようです。

私は「その大きな原因が身体の在り方にある」と、思っています。

そして「それを解決する鍵も身体の在り方にある」と思っています。

「なんでそう思ってるのか?」については、おいおいお話しするとして。

エコボディとは、「自分の本当にやりたいことに、気づき、選択し、実行する」身体のこと、なのです。
つまり、それはシアワセな身体の事。

そんなエコボディになるために。
いつでも、そんなエコボディであるために、
そして、究極のエコボディ目指して。

一緒に、エコボディプロジェクトやっていきましょう!!

↓ちょっとでも「!!」っと興味をひかれたら、まずはこちらにご登録くださいね。↓
【エコボディスタイル】登録

お待ちしていま~す。 (^^)v

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