« ウィキッド | トップページ | 転ばない身体、になるために »

2008年11月24日 (月)

エコボディスタイル 創刊準備

※携帯からも動画をご覧いただけます。ダウンロードは大量のパケットを利用するので、定額プランでない方はお気をつけ下さい

エコボディ ゆらゆらエクササイズ003
腰と股関節のエクササイズです。

☆立ち方
・腰の幅
・両足が平行になるように

腰に両手をあてて、軽く回します。

☆ポイント
上体(軸)がぶれないように
頭のてっぺん(中心)はあまり動かないようしながら回します。

そうすると腰と股関節がよく動きます。

自分の足首や膝も柔らかくしてやってください。

※動画を見てエクササイズもしたいけど、携帯じゃ重すぎる、という方。よかったら、PCのアドレスもご登録ください。
ご登録はこちらから

|

« ウィキッド | トップページ | 転ばない身体、になるために »

女の子が元気だと地球はシアワセになる」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506808/61472455

この記事へのトラックバック一覧です: エコボディスタイル 創刊準備:

« ウィキッド | トップページ | 転ばない身体、になるために »