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2008年12月

2008年12月28日 (日)

ゆっくり歩こう【エコボディスタイル】

※携帯からも動画をご覧いただけます。ダウンロードは大量のパケットを利用するので、定額プランでない方はお気をつけ下さい

ゆらゆらエクササイズ008
「足跡で遊ぶエクササイズ」です。

☆イメージ
・自分の足の裏に、好きな色のペンキを塗る
・床や地面や道路を、カラフルな自分の足跡をペインティング

☆ポイント
カカトから着地して、つま先まで踏み出す。
足の裏全体の形がわかる、キレイな足跡をつけるようにするのがコツ。

いつの間にか、足の裏が柔らか~く広がって、全身もほっかり暖かくなってきます。

振り返ると、あなたの歩いた道がいろんな色に覆われて、心もなんだか暖かくなってきます。

※動画を見てエクササイズもしたいけど、携帯じゃ重すぎる、という方。よかったら、PCのアドレスもご登録ください。
ご登録はこちらから

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2008年12月27日 (土)

【スタッフよりお知らせ】エコボディカレンダー好評販売中!

さかもとの著書「鏡の魔法で自分まるごと好きになる」のイメトレから10種。
そして、エコボディ3つの力の3点を加えた、よりすぐりの13枚のイラスト。

2009年のエコボディカレンダーは、3つの力「体観力」「選択力」「実践力」がテーマになっています。

オフィスのパソコンの横に置いておくと、仕事の合間に心が和みます。
もちろん実際にちょっと身体を動かしたり、イメージするだけでもOK(^ー^)v

ノンエコボディ(マイナスのスパイラル)からエコボディ(プラスのスパイラル)になっちゃいましょう

エコボディカレンダー2009 すべのイラストがご覧いただけます。



>>詳細・ご購入はこちらから

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2008年12月26日 (金)

エコボディカード

待望のエコボディカードが、出来上がってきました。

   オモテ面です ↓
カード


出来たら、クリスマスにドバ~~ッと配布したかったのですが。
それには、ちと間に合わず。 (-_-;)


 ウラというか内側の面 ↓
カード

でも、おかげさまでこんな素敵なカードになりました。 (^^)v

エコボディになるステップが、イラストで書いてあります。

  こんな風に折って、持ち歩いてください
           ↓
カード

ちょっといいでしょ!?

日常でのちょっとした気づきで、自分のノンエコな部分を、エコっぽく変えていくのです。 

エコボディ・カレンダーと一緒に、デスクの上に置いておくのもいいかも。


欲しい方は、タイトルを「エコボディカード希望」としてコチラまで、メールくださいね。
ご送付先と必要枚数のご記入もお願いします。

可愛いですよ!! (^^)v

ぜひ、使ってみてくださいね。

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2008年12月24日 (水)

なんとか校正終了!!

7月末に書き終えた原稿。
初稿となって上がってきたのは、12/12。

初稿

ページ数にして、約250ページ。

なんで
「初稿になるのに4カ月以上かかるんだ!?」
というのは、大人の事情もあるので敢えて言わないことにして。

「校正は、クリスマスまでに必着!!」
は、この時期けっこうツライ、のです。


初稿

しか~~~し!!

クリスマスイブの今日。
その校正が終了しました。 (^^)v

初稿


そうそう。

書名は

「アクション・ブレーク」(仮)

です。

ビジネス上の心や身体のストレス・ピンチを、1アクションでスッキリ切り替える!!

というのがテーマです。 (^^)v


発売は、来年3月。

お楽しみに~~~。

それにしても、写真、地味だなぁ。

これから、イラストの作成がはじまります。

そしたら、もっと見栄え良くなるはず。 (-_-;)

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2008年12月23日 (火)

【エコボディスタイル】創刊 お祝いメッセージその1

┏━━━━━━━━━━「 Goodness Spiral 」
 
 エコボディスタイル創刊おめでとうございます!

 大いに活用させていただきます。

 いつも、肩や首に力が入っているのがわかります。

 ふーと、深呼吸。らくくるイメトレでホッとさせてあげなくちゃ♪

 楽しみにしています。
       
 峯本壽美さま
 サロン・ジャスミン 

┗━━━━━━━━━━

Saka150
お祝いメッセージ、ありがとうございます。
「大いに活用!!」してもらえたら嬉しいなぁ。

肩や首でしたら、「首がバネ」や「ハネ」のイメトレがいいかな。

新サロンでも、エコボディスタイル、お役立ていただけるようがんばります。 (^^)v

これからも、応援してくださいね。

ecobodystyle

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2008年12月21日 (日)

腹筋がない?【エコボディスタイル】

※携帯からも動画をご覧いただけます。ダウンロードは大量のパケットを利用するので、定額プランでない方はお気をつけ下さい ゆらゆらエクササイズ007 「頭にフックのエクササイズ」です。

☆イメージ
・頭のてっぺんにフックがついている
・フックには糸がついていて、上からまっすぐに引っ張っられる

☆ポイント
自分で身体を支えるのではなく、誰かに糸で引っ張ってもらうようにするのがコツ。
操り人形じゃないけど、頭の糸にぶら~んと身を任せてる感じです。

肩や腕、腰や足、身体の重さ自体が心地よく全身をストレッチしてくれます


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2008年12月16日 (火)

一足早いクリスマスプレゼント

~先ほど坂本さん宛てに、クリスマスプレゼントを宅急便で送りました。
お楽しみに。。。ただ、汚い段ボールですいません。
手で持っていこうと思ったのですが、重くて諦めました。 ~
           ↑
Saka150
というメールが。
週末に来られるクライアントさんからです。


でっ、さきほど、荷物が届きました。


クリスマス

確かに、段ボール。
そして重い。

あけると…。

クリスマス

おぉ!!
これは…。

クリスマス

白ひげくん、って…。 (^_^;)


でも、これで、あこがれの生ビールがおうちで飲める。

クリスマス


肝心のビールもたっぷり入ってます。

週末は、ビアガーデン、開催か?? (^^)v

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2008年12月13日 (土)

【スタッフよりお知らせ】年末休まず営業します!

【年末年始の営業の知らせです】

ミカサスカサ/PIJ
-----------------------------
年内休まず営業します。
年明けは4日より営業開始です。
-----------------------------

年内ギリギリまで、みなさまの
【心と身体の大掃除】のお手伝いさせていただきます。


セッションのご予約はこちらから>>


カレンダー予約受付中!

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忘年会対策【エコボディスタイル】

※携帯からも動画をご覧いただけます。ダウンロードは大量のパケットを利用するので、定額プランでない方はお気をつけ下さい


ゆらゆらエクササイズ004
「胸にフックのエクササイズ」です。

☆イメージ
・胸(胸骨)の真ん中にフックがついている
・フックには糸がついていて、前からまっすぐに引っ張っられる
胸にフック

☆ポイント
自分で動くのではなく、誰かに糸で引っ張ってもらうように動くのがコツ。
胸から下は、その動きに自然についていく感じ。
脚で歩こうとしないでくださいね。

足の動きが、そのまま腰・わき腹・お腹まで伝わります。
腰やお腹の緊張が解け、自然に歩幅が広がります。

歩くだけで内臓を優しくマッサージ。
疲れた胃腸もがんばってる肝臓も、すっかりリラックス。


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2008年12月10日 (水)

【スタッフよりお知らせ】横浜で太極拳の体験講習会

新しい年に、新しいこと始めませんか。

2009年1月9日(金)19:00~20:30
さかもとが指導している正宗太極拳の体験講習会が行われます。

太極拳指導中

太極拳というと、おじいちゃんやおばあちゃんの健康体操というイメージでしょうか?
でも、この太極拳は護身術(武術)としてもちゃんと使えるのです。

ゆ~っくりとした動きがインナーマッスルを鍛える良い運動に。
終わった頃には頭も身体もスッキリします。

会場は「綱島カルチャーセンター」(東横線綱島駅より徒歩5分)
講習費は通常¥2,100が、9日は¥1,000で受けられます。
※持ち物は、動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ等)と室内履きだけでOK

さかもとのベースとなっている太極拳、この機会に1度体験してみませんか?
(ちなみにさかもとは、正宗太極拳に見入られはや27年目)

参加希望の方は当日10分前に綱島カルチャーセンター受付においでくださいね。
Taich_01

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2008年12月 9日 (火)

【スタッフよりお知らせ】来年のカレンダー予約受付中!

4月もし、胸の真ん中が前にス~ッと引っ張られていたとしたら?

【エコボディカレンダー2009】

「○っと本」のイラストが卓上カレンダーになりました。
カードのイラストは12種類。
各章よりその月にピッタリのらくくるイメトレをさかもとが選び出しました。

例えば、4月のイメージは「もし、胸の真ん中が前にス~ッと引っ張られていたとしたら?」
春の日差しの中、桜並木の下をフックで引っ張られてサポートされているイメージで颯爽と歩く。
というようなイメージです。

予定も書き込めるよう、日付部分を大きめにしてあります。

オフィスの机の上や、パソコンの横に置いたり
お家のリビングや玄関に飾ったりしてくださいね。
ふと、このカレンダーを見ながら、らくくるイメトレをするのもいいですし、
イラストをみるだけでも気持ちがなごみます。
みなさんの2009年がよりエコっぽくなっていただけたらなぁと思っております。

おうちに飾ってあるだけでらくらくになるカレンダー。
お友達へのプレゼントにもご利用くださいね。
2009年カレンダー

2009年 エコボディカレンダー
2008/12/月末発売予定
8p (両面印刷・表紙+12ヶ月)
卓上ポストカードサイズ
(株)PIJ
¥840 (税込・送料別途\80/1冊)
※表紙のイラストは変わる可能性があります
>>詳細・ご購入はこちら

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2008年12月 8日 (月)

2008.12.08【エコボディスタイル 1万人プロジェクト】

「女の子が元気だと地球はシアワセになる」エコボディスタイル1万人プロジェクト!
元気でキレイな身体はまず女性から。

エコボディスタイル読者一万人を目指してカウントダウンしています。

12/8 現在 523名 
一万人まで、あと9,477名です。

ゴール目指して頑張ります。
みなさん、応援よろしくお願いします!!

みなさんに、日本に生きる人たち、そして世界中の人々に、
「もっと、シアワセになって欲しい」という思いからはじめた"エコボディプロジェクト"

ご登録はこちら>>【エコボディスタイル】詳細・サンプル・ご登録フォーム

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女の子が元気だと地球はシアワセになる!エコボディスタイル 1万人プロジェクト!

エコボディスタイル1万人プロジェクト!

ecobodystyle

2008年12月1日【エコボディスタイル】を創刊しました。
まずは、一万人の女性のもとにお届けすることを、目標としています。

イキイキと働きたい女性のためのサポートプログラム、がこのエコボディスタイル。

本当に自分のやりたいことに「気づいて」「選択して」「実践する」。
そんなことが自然にできる、エコっぽい女性が一万人いたら、どんなことが起こるでしょう。


例えば…、

都内で働く女性は約150万人 自営や小さいところを含めると250万人。
その中の一万人が、エコボディだとしたら。

Sapl_09

通勤電車の一両には、一人くらいは エコっぽい人がいるはず。
車両にいなくても、駅で降りたらその中には、相当数のお仲間が。

あたりを見回すと、ほら、そこにもあそこにもゆらゆらウォークをしてる人が!!
つられて、周りの人もらくらく歩いてたりしたら、どうでしょう。
              こんな風に→

新宿、渋谷、六ヒル、お台場。
どこでもいいけど、オフィス街でランチに出たら。

その行き帰りで、100~200人とはすれ違うはず。
すると…、その中には必ず、エコボディな人がいるはず。
もしかしたら、昼休みゆらゆらエクササイズしてる人を見かけるかも。


そして、オフィスビル。
エレベーター待ちしてる人の中にも。
なにげなく、さりげな~~く、エコっぽい立ち方のお仲間が。

ちょっとやる気がない時でも、なんだか元気になって。
仕事に行くのも、楽しくなっちゃいそうでしょ?!


こんな世界、見てみたいなぁ。


それに、
1万人のイキイキと働きたい女性のグループがあるとしたら、企業からアンケートなんかもくるらしい。

エコボディな女性の意見が、サービスや商品開発に反映されるとしたら。
身体だけでなく、自分を囲む状況までが、いつの間にかすべてエコっぽくなっちゃう、ってこと。


まさしく
「女の子が元気だと地球はシアワセになる」
でしょ!?

うぅ、ワクワクしちゃいます。


というわけで、
元気でキレイな身体はまず女性から。

エコボディスタイル読者一万人を目指してカウントダウンしていきます。
ゴール目指して頑張ります。

みなさん、応援してくださいね!!

   ☆              ☆

みなさんに、日本に生きる人たち、そして世界中の人々に、
「もっと、シアワセになって欲しい」という思いからはじめた"エコボディプロジェクト"

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2008年12月 7日 (日)

関西エコボディツアー

Saka150
ここのところ、新しく出会った方々とコラボでお仕事することが、なぜか増えてます。

その一つ。

来年の1月、エコボディ講演をやることになりました。

兵庫県の福崎「リンゴの木」というカフェが、その会場。

Out_gardening11

オーナーさんは、11月に大阪で行ったトレガーレベル1の参加者。
本も気に入っていただいて、Blog(りんごの木)でご紹介もいただきました。

┏━━━━━━━━━━「 Goodness Spiral 」
  エコボディ ワークショップ~エコボディの作り方
  【日時】2009年1月27日(火) 13:30~15:30
  【参加費】¥3,500(スイーツ&お茶付き)
  【定員】16名
  【会場】りんごの木 (JR福崎駅より徒歩8分)
  〒679-2213 兵庫県神崎郡福崎町馬田21
┗━━━━━━━━━━

ゆったりお茶など楽しみながら、心と身体がニュートラルになる時間を楽しんでくださいね。

今からお申し込み受付てま~す(^-^)v

お申し込みはこちらから>>


Img_tennnai21

【りんごの木】
〒679-2213 兵庫県神崎郡福崎町馬田21
tel & fax : (0790) 23 - 1339  
e-mail : ringo@ringonoki.org
web   : http://www.ringonoki.org
営業時間 : am 8:00 ~ pm 6:00
定休日 : 毎週木曜日 

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幸せになる住まい

幸せになる住まい

不思議な勉強会に行ってきました。

テーマは、「幸せになる住まい」

おうちで幸せになる、って。

分かるようで分からない、でしょ?!


でも、不幸せになる住まい、って言われると。
とたんに、イメージが湧いてくる。


なるほどねー。
そういうことなんだ。


身体との関連性も、改めて考えさせられました。


環境としての住まい。
ふ、深い。


▽動画も撮らせていただきました。

ネズミの実験のお話。どの環境がいいか
木、コンクリート、鉄の箱それぞれの生存率。
木の箱を100%とすると、コンクリートの箱では9%。
でも、コンクリートの箱の中に木を貼ると生存率があがるそうです。

目に見えて手で触れられる場所に木がある環境が大事ということですね。(^-^)

▽最後の一言が切れてしまったので追加(^_^;)

「幸せな住まいになることを考えてます!」by窪寺さん

ありがとうございました(^-^)

Dsc03364

【マルトミホーム】
東京都大田区北千束2-3-2
tel : 03-3788-1951
e-mail : sumai@marutomihome.jp
web   : http://www.marutomihome.jp/
【住まいの勉強会】

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2008年12月 6日 (土)

師走 【エコボディスタイル】

※携帯からも動画をご覧いただけます。ダウンロードは大量のパケットを利用するので、定額プランでない方はお気をつけ下さい


ゆらゆらエクササイズ001「肩と肩甲骨のエクササイズ」です。

☆立ち方
・腰の幅
・両足が平行になるように

肘で前方に切り下ろすように。
続いて、後方に切り下ろすように動かす。

☆ポイント
無理ない範囲でやるのがコツ。
大きく動かすよりも、やわらかくリズミカルに、を心がけてください。

肩甲骨がスム-ズに動いて、胸郭の緊張もとれてきます。

腕だけではなく、全身を使うことで、自然に呼吸が深くなってきます。

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Congratulations!

Haruyuki
We have received your application and recommendations.
You are approved SPL effective December 5, 2008. Congratulations!
We will send hard copy of official letter to you.

な~~んて、メールが今日届きました。

Trager Approach(トレガー・アプローチ)のSPL(グループに教えていいという資格)が取れましたよ、という通知です。

これでまた、身体のケアへ貢献する幅が広がります。

やったね。 (^^)v

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2008年12月 4日 (木)

12月は、頭をスッキリさせちゃおう

12月は、「一年のごちゃごちゃをスッキリしちゃう」イラストです。

「頭の中に、居心地のいいリビングルームがあったら」
そんなイメージを浮かべた時の、身体の変化を感じてください。

たとえば、こんな感じです。
        ↓

December1


壁紙のダウンロードはこちらから

今年も一年、色んなことがありました。
いいことも、そうでないことも…。

でも、もしかしたらそれは自分で勝手に決めていることかもしれません。

起こったことはすべて、そのまんまに受け止めて。
頭の中の暖かで、のんびり出来るリビングルームで、ほっと一息ついてみましょう。

ごちゃごちゃは、いつの間にか自然に整理されて。
心も身体もグ~~ッと伸ばせるスペースが、そこここに広がっていきます。

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2008年12月 3日 (水)

忘年会

12月1日、早々と忘年会を行いました。

中華

横浜
とくれば中華街に行きそうなものなのですが。


忘年会

なぜか、横浜駅から徒歩8分、での宴です。

北京ダック専門店!!

なのはわかるけど、この看板はどうなんだろう…?  (^_^;)

忘年会


ただし、専門店だけに、文字通り看板の北京ダックは、けっこういけました。

3時間飲み放題

料理もったっぷり

これで、たったの¥5,000-!!

ってことで。

これもエコな話題??

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2008年12月 1日 (月)

エコボディ スタイル ご挨拶

※携帯からも動画をご覧いただけます。ダウンロードは大量のパケットを利用するので、定額プランでない方はお気をつけ下さい

エコボディスタイルいよいよ創刊です。
これから、こんな動画が定期的にみなさんに届きます。

エクササイズを一緒にしてみたり、イメージを使って身体を動かしたり、その他、日常で出来る簡単なことをお届けしていきます。

メールが来たら、ちょっと身体に意識を向けてください。
それだけで、自分と自然に優しい身体(=エコボディ)が身に付きます。

よりシアワセなライフスタイルを目指して、【エコボディスタイル】楽しんでくださいね。

※動画を見てエクササイズもしたいけど、携帯じゃ重すぎる、という方。
よかったら、PCのアドレスもご登録ください。
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エコボディスタイル 詳細

※大変申し訳ありません、只今「エコボディスタイル」休止中です。
さかもとからのメールレターご希望の方はinfo@pijinc.jpまでご連絡ください※

ecobodystyle

エコボディスタイルサンプル&登録ページ
元気でキレイがあなたのもとへ。
自分と自然に優しい、イキイキしたライフスタイルをお届けします。

今すぐ登録はこちら>>

みなさんに、日本に生きる人たち、そして世界中の人々に、
「もっと、シアワセになって欲しい」という思いからはじめた"エコボディプロジェクト"

元気でキレイな身体はまず女性から、ということで。
生き生きと働く女性のためのサポートプログラムとして【エコボディスタイル】を12月1日より創刊いたしました。

ノンエコボディ=マイナスのスパイラルから抜け出せない、一番の原因。
それは、せっかく自分の身体に良いことを見つけても、いつの間にかそれを忘れてしまうこと。

「らくくる本」や「○っと本」で自分にピッタリのイメトレを見つけたのに。
セミナーで、素敵な発見したのに。
そう言えばすっかり忘れていた。
そんなお話、よく聞きます。

そんな「忘れちゃう危険」を、エコボディスタイルではサポートさせていただきます。

日常で使える簡単なアドバイスと、らくくるイメトレや簡単なエクササイズの動画を定期的にお送りします。

たとえば、こんなメールがあなたのもとに届きます。

*** サンプル ***
こんにちは。
さかもとはるゆきです。

11/25の講演でもお話しましたが、腰は身体の要。
腰=骨盤の中には、大事な器官がいっぱい詰まっています。

とくに、女性にとってはとても大切な部分。
冷やしたり、歪めたり、ストレスをため込んだりしないよう気をつけましょう。

結局ツケは全部腰に来ます。
「ちょっと疲れたなぁ」って思ったら、ゆったりお風呂に入るなどして暖めてあげてくださいね。

もちろん、適度な運動も効果的。

こちらもやってみて下さいね。

ゆらゆらエクササイズ003「腰と股関節のエクササイズ」
http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/blog/2008/11/post-03a1.html

ボディコーディネーターさかもとはるゆき
☆心も身体もニュートラルに☆
*** サンプル ***

こんな感じです。
メールが来たら、ちょっとだけ身体に意識を向けてあげてください。
感じて気づく=体観力が働きだします。
そしたら、ご自分にとって心地よいことを選択し、それに向かって少しだけ動いてみます。

アドバイスを生かすのもいいし、動画を参考に動くのもOK。

それだけで、元気でキレイがあなたのもとへ。
自分と自然に優しく、よりイキイキしたライフスタイルが手に入ります。

ぜひ、この新プログラムにぜひ、ご参加ください。
下記登録フォームより登録していただければ、すぐに【エコボディスタイル】があなたのもとへ届きます。

エコボディスタイルが、あなたのシアワセをより高めることを願っています。

さかもと はるゆき

※只今休止中

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