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2008年12月 6日 (土)

師走 【エコボディスタイル】

※携帯からも動画をご覧いただけます。ダウンロードは大量のパケットを利用するので、定額プランでない方はお気をつけ下さい


ゆらゆらエクササイズ001「肩と肩甲骨のエクササイズ」です。

☆立ち方
・腰の幅
・両足が平行になるように

肘で前方に切り下ろすように。
続いて、後方に切り下ろすように動かす。

☆ポイント
無理ない範囲でやるのがコツ。
大きく動かすよりも、やわらかくリズミカルに、を心がけてください。

肩甲骨がスム-ズに動いて、胸郭の緊張もとれてきます。

腕だけではなく、全身を使うことで、自然に呼吸が深くなってきます。

※動画を見てエクササイズもしたいけど、携帯じゃ重すぎる、という方。よかったら、PCのアドレスもご登録ください。
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