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2008年12月13日 (土)

忘年会対策【エコボディスタイル】

※携帯からも動画をご覧いただけます。ダウンロードは大量のパケットを利用するので、定額プランでない方はお気をつけ下さい


ゆらゆらエクササイズ004
「胸にフックのエクササイズ」です。

☆イメージ
・胸(胸骨)の真ん中にフックがついている
・フックには糸がついていて、前からまっすぐに引っ張っられる
胸にフック

☆ポイント
自分で動くのではなく、誰かに糸で引っ張ってもらうように動くのがコツ。
胸から下は、その動きに自然についていく感じ。
脚で歩こうとしないでくださいね。

足の動きが、そのまま腰・わき腹・お腹まで伝わります。
腰やお腹の緊張が解け、自然に歩幅が広がります。

歩くだけで内臓を優しくマッサージ。
疲れた胃腸もがんばってる肝臓も、すっかりリラックス。


※動画を見てエクササイズもしたいけど、携帯じゃ重すぎる、という方。よかったら、PCのアドレスもご登録ください。
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