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2008年12月28日 (日)

ゆっくり歩こう【エコボディスタイル】

※携帯からも動画をご覧いただけます。ダウンロードは大量のパケットを利用するので、定額プランでない方はお気をつけ下さい

ゆらゆらエクササイズ008
「足跡で遊ぶエクササイズ」です。

☆イメージ
・自分の足の裏に、好きな色のペンキを塗る
・床や地面や道路を、カラフルな自分の足跡をペインティング

☆ポイント
カカトから着地して、つま先まで踏み出す。
足の裏全体の形がわかる、キレイな足跡をつけるようにするのがコツ。

いつの間にか、足の裏が柔らか~く広がって、全身もほっかり暖かくなってきます。

振り返ると、あなたの歩いた道がいろんな色に覆われて、心もなんだか暖かくなってきます。

※動画を見てエクササイズもしたいけど、携帯じゃ重すぎる、という方。よかったら、PCのアドレスもご登録ください。
ご登録はこちらから

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