« ゆっくり歩こう【エコボディスタイル】 | トップページ | 2009年のテーマは何? »

2009年1月 6日 (火)

あけましておめでとうございます【エコボディスタイル】

※携帯からも動画をご覧いただけます。ダウンロードは大量のパケットを利用するので、定額プランでない方はお気をつけ下さい

ゆらゆらエクササイズ009
「ひざ蹴りのエクササイズ」です。

☆イメージ
・股関節の曲げ伸ばしをイメージしながら
・お腹や腰、背中の動きを感じつつ、膝で蹴る


☆ポイント
膝をしっかり曲げて、腰より高めを蹴る
軸足のつま先を45度くらい開くと安定がいい

高さや早さより、重心を安定させ、全身で動くのがコツ。

足首、ひざ、股関節、そして骨盤の柔軟性がアップして自然にバランスがよくなります。
内臓もしっかり動かされるので、便秘や冷え症の解消にも効果あり。

※動画を見てエクササイズもしたいけど、携帯じゃ重すぎる、という方。よかったら、PCのアドレスもご登録ください。
ご登録はこちらから

|

« ゆっくり歩こう【エコボディスタイル】 | トップページ | 2009年のテーマは何? »

女の子が元気だと地球はシアワセになる」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506808/61472494

この記事へのトラックバック一覧です: あけましておめでとうございます【エコボディスタイル】:

« ゆっくり歩こう【エコボディスタイル】 | トップページ | 2009年のテーマは何? »