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2009年3月13日 (金)

年度末は変化のとき【エコボディスタイル】

※携帯からも動画をご覧いただけます。ダウンロードは大量のパケットを利用するので、定額プランでない方はお気をつけ下さい ゆらゆらエクササイズ015 「全身の緊張をとるエクササイズ」です。

☆イメージ
・身体の70%は液体
・揺れが波のように伝わっていくことをイメージ

☆ポイント
はじめは、さざ波を起こすように、小さな動きからはじめるのがコツ。

まずは、波がどんなふうに伝わっていくのかを、感じてください。
固い部分、緊張している個所は、波の伝わり方が違います。
どんなリズムの波が伝わりやすいのか。
振幅の幅は、どれくらいが心地いいのか。

自然に伝わる動きを探していると、全身に共通するリズムが見つかるはず。
いつの間にか身体の緊張が取れ、心も体も柔らかさを取り戻します。

※動画を見てエクササイズもしたいけど、携帯じゃ重すぎる、という方。よかったら、PCのアドレスもご登録ください。
ご登録はこちらから

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