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2009年11月

2009年11月27日 (金)

睡眠プレセミナー

Al-Jabrとのミーティングの結果、来年よりの取り組みの骨子が決まりました。

月一回、都内のスペースで「自分の眠りをプロデュース」するための少人数制のセミナー&個人コンサルを行います。

寝姿勢、そして睡眠前後のエクササイズによる心身の安定など、身体からのアプローチに加え、睡眠環境の充実をご提案していきます。

それに先駆け、12月、プレセミナーを開催いたします。

┏━━━━━━━━━━
~自分の眠りをプロデュース プレセミナー~
【日時】2009年12月14日(月) or 15日(火) 19:00~21:00
【参加費】無料
【会場】Al-jabr(都立大学より徒歩5分)
Map → http://www.al-jabr.co.jp/cds/cds2.html
*定員 各4名 : 2010年より、毎月開催予定
【お申し込み】  info@pijinc.jp に希望日時を記載の上メールお願いします
┗━━━━━━━━━━

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みなさん、どんなふうに寝てますか?

仰向け、横寝、それともうつ伏せ?
その寝方、ご自分に合ってますか?

眠りは浅くありませんか?
睡眠時間はどうでしょう?
途中で目が覚めたりしませんか?

反対に、ぐずぐずと朝目が覚めなかったり、疲れがとれてなかったりしていないでしょうか。


健康の3要素は、食事、運動、そして睡眠。

ハードワークでも、しっかり栄養をとって、身体を動かして、充分な睡眠が取れれば、健康は維持できます。


身体、そして脳に休息を与えることが、ビジネスのパフォーマンスをあげる必須条件。
そのためにも、質のいい眠りは、重要です。

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(寝違いで首が痛いというスタッフさんを施術中。
セミナーでは、触れることで、緊張のない状態も体感していただきます)

「実際に寝ていただき、その状態を見ながらアドバイスをしていく」
という会社内では得難い体験をこのスペースでご提供します。

来年からの本格開催で、より多くのみなさまにお会いするのが今から楽しみです。

☆姿勢、動きから、社員の健康を守り企業の業績をアップ。
ビジネス健康会議に関するお知らせは、こちら から。

PIJオフィシャルページ
http://www.pijinc.jp/

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2009年11月22日 (日)

緊張しすぎて逃げ出したいとき

「BIGtomorrow11月号」にご掲載いただいた10のアクションブレーク。

今日は、その動画紹介の第七弾。

「状況・出来事のピンチを跳ね返すとき」のアクションブレークです。

緊張しすぎて逃げ出したいときのエクササイズになっています。

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上記のイラストをご覧になってから、動画と一緒にアクションブレークしてください。

アウェイな気分で緊張が高まった時にお使いください。

足場を固めて安全なテリトリーを確保すれば、高ぶった気持ちも和らぎます。
自分本来の力を引き出すアクションブレークです。

みなさんも、いろんな場面で試してみてください。

☆ 「アクションブレーク術」(こう書房)に興味のある方は、こちらをご覧ください。

PIJオフィシャルページ http://www.pijinc.jp/

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2009年11月19日 (木)

自分にピッタリの寝方は?

「その人にピッタリの眠りをコーディネートする」
をテーマにAl-Jabrの荒井社長と打ち合わせを行ってきました。

ビジネスのパフォーマンスをあげるためにも、睡眠は避けて通れない課題です。
事実、クライアント様からのご相談にも、睡眠に関するお悩みは大きな部分を占めます。


その重要な眠りという分野に関して、来年から本格的にサポート開始すべく、具体的なコラボレーション方法についてのミーティングです。

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PIJは、いままで、寝姿勢、そして睡眠前後のエクササイズによる心身の安定など、身体からのアプローチを行ってきました。

それに加え、今後のサポートでは、睡眠環境の充実をご提案していきます。

Al-jabrの荒井社長からは、身を包む環境=シーツ、ブランケット、布団、マットといった寝具の専門家という立場から、ご協力をいただきます。


自分の身心の状態を整えるだけではなく、寝具の肌触り、クッション性、寝心地、使い勝手の良さを追求していくことで、質の高い睡眠を得ていただけます。


ご自身にピッタリあった眠りを発見することで、脳に充分な休息を与え、日々のビジネスのクオリティをさらに高めていきましょう。

ミーティングで決定した具体的なご提案については、またお知らせいたします。



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2009年11月18日 (水)

PTA向けの健康講習

小学校のPTA向けの健康講習会を終えてきました。

春にお話をいただいてから、約半年。
運営、そして参加もお母さまだけというはじめてのシチュエーションに戸惑うこともありました。

打ち合わせ一つとってみても、単に呼ばれていく講演とは勝手が違います。
講師というより、なんとなく父兄の一員な気分です。

子供がいないのでこういうお付き合いは新鮮。


地域貢献の一環になればと思って引き受けたのですが。
いいですねこういうの。

街になじむ、というのでしょうか。

ビジネスとはまた違った、新しいコミュニケーションが広がりそうです。


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            ↑
(小学校の体育館に入るなんて、何年ぶりでしょう。
楽しみなのと同時に、ちょっとドキドキです)

健康講習のテーマは、護身術。

「暴力からのみでななく、病気、怪我、災害、そしてストレスから身を守る。
それが、真の護身術です」

そんな説明を熱心に聞いていただけました。

常にご家族のことを一番に考えている主婦ならではの熱心さが伝わってきます。

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            ↑
(小さなお子さんも一緒にやってくれました。
見たままを素直にやるから、意外に上手いのです)


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     ↑
(これなら使える!!)

組んでやる練習も好評。
技がかかる楽しさに、みなさん夢中。

新しいことを体験するって、それだけで嬉しいですよね。

指導しているこちらも、相当楽しめました。


学校関係のご依頼は、これからも出来る限り受けようと心に決めた体験でした。


☆執筆、出版、講演のご依頼は、こちらから。

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2009年11月17日 (火)

お詫び: DM発送遅れております

大変申し訳ありません。

「ご挨拶をお送りする」

とご連絡していたのに、だいぶ発送が遅れております。


今週から、やっと発送を開始したところです。
到着まで、しばらくお待ちください。


久々の紙媒体の発送に備えて、色々と新規の工夫をして見たのが裏目に出ました。

宛先ラベル、以前は市販のものを使用していました。
その場合、ラベルとヤマトのバーコードを、別々に貼らなければなりません。

今回はヤマト・メール便専用のものを使用することにしたので、張り手間がワンステップになり、作業も倍速になる!!


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はずだったのですが。



宛先データをヤマト専用のものに移し替える作業に、予想以上に時間を取られてしまいました。

電話番号がないと読み込んでくれませんし、郵便番号の抜けも入力しなければなりません。

単純にデータを入力し直すより、かえって手間がかかってしまいました。


入力終了したので、次回からは思惑通り作業スピードが上がるはずです。


そして、これも手間のかかる封を閉じる作業。
普通にノリを使うと、やはり時間をとりますし、封筒や手を汚しがち。

それを避けるための新兵器を用意しました。

  Sdsc044652

こちらは、仕上がり、確かにきれいにできます。
手も汚さないし、封筒も美しく仕上がりました。

ただ、思ったより、スピードアップにはならなかったのが残念です。
やはり、手作業には慣れが必要ですね。



新しいツールがあれば作業がはかどると決め込んで、事前チェックを怠ったのが今回の遅れの原因です。

反省して、次回につなげます。

メールを差し上げたみなさま、ごあいさつ到着までもうしばらくお待ちください。




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2009年11月13日 (金)

脳にお休みあげてますか?

ここのところ「仕事と健康」というテーマで、がんばって働いている方々にヒアリングを続けています。

お話をうかがってつくづく感じるのは、疲れている方が本当に多いこと。
それも身体の疲れというより、心、頭の疲れがたまっています。

眠りについても仕事が頭を離れず、
「朝4時になると決まって、職場の夢を見て目が覚める」
と話してくれた方もいらっしゃいました。

これ、実を言うと私も経験があります。
頭の中が仕事でいっぱいになって、常にオン状態になってるんですよね。

特に問題がなくても、ビジネスに関しては、休日も関係なく常に意識の一部が働いています。

経営者としては、当たり前のことであり、むしろそうでない方がおかしいくらいなのですが。

現代はそれでなくても考えることはいっぱいなのに、不況だなんだとプレッシャーを受け、忙しさだけが増加します。

これでは、私たちの脳も休む暇などありません。

長期的なパフォーマンスを考えると、経営者だからこそ、意識的に脳に休息を与える必要があります。

一番いいのは、睡眠で休息をとること。

睡眠時間を長くするのは難しくても、質を高めることはちょっとした工夫で出来ます。

まずは、睡眠姿勢をチェックして、身心に負担をかけない姿勢を作ります。
仰向けで背中がピッタリ自然にベッドについてるのが理想です。

拙著「鏡の魔法で自分丸ごと好きになる」(こう書房)p107~108のらくな寝方を参考にし
てください。

寝てても緊張してるって方、けっこう多いです。
緊張がたまると、肩や腰が浮いて寝ていても身心に負荷をかけがち。

寝方を変えることにより緊張がとれ、睡眠の質がアップし脳がしっかり休めます。

寝室の環境、寝具…にこだわって自分にピッタリあったものを探すのもいいですね。
前にご紹介したリラクシングマットも、睡眠姿勢を改善するツールです。→
http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/pij/2009/10/post-61ec.html

そして、もうひとつ。
日常の中に“脳休み”の時間をとること。

イライラする時、落ち着かない時、疲れがたまった時…、ボディスキャニングを試し
てみてください。。
「アクションブレーク術」(こう書房)p.211にやり方が載っています。

これも、脳に休息を与えるいい方法です。

私は思考がまとまらないとき、オーバーヒート気味の時、クールダウンとして行っています。

PC内の無駄なデータを捨て去るのと同様の効果。
ボディスキャニング後は脳の動きが軽くなるのがわかります。

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2009年11月10日 (火)

眠気を吹き飛ばしたい時に

「BIGtomorrow11月号」にご掲載いただいた10のアクションブレーク。 今日は、その動画紹介の第六弾。

「眠気を吹き飛ばしたいとき」のアクションブレークです。
身体にたまった疲労物質を流しさって全身すっきりするエクササイズになっています。

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上記のイラストをご覧になってから、動画と一緒にアクションブレークしてください。

人間の身体は水分が70%。
「体内の液体がチャポチャポ揺れている」とイメージするのがコツです。

この時期は冷えで代謝が悪くなり、身体の重さを感じることも多くなります。
そんな時にも使えるアクションブレークです。

みなさんも、いろんな場面で試してみてください。

☆ 「アクションブレーク術」(こう書房)に興味のある方は、こちらをご覧ください。

PIJオフィシャルページ http://www.pijinc.jp/

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2009年11月 6日 (金)

リラクシングマット、ケース完成

リラクシングマットのケースが完成!!

待ちかねていた連絡が入りました。


さっそく、出来上がりチェックと打ち合わせを兼ねてAl-Jabrに行ってきました。


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さすが、Al-Jabr。
予想をはるかに超えた、かっこよさ。

単なる「マット入れ」ではありません。
持ち歩いてもそのまま絵になる、オシャレなケースが出来上がりました。



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写真はテスト版ですが、実際はこれにロゴが入ります。

お部屋の中に置いてあってもオシャレ、

施術者が出張セッションに持ち歩くにもシャープでいい感じです。





リラクシングマットの関する関連記事はコチラ
→ http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/pij/2009/10/post-61ec.html


マットの使い心地、実体験していただけます。
興味がありましたら、info@oijinc.jp までメールをお願いします。
東京と横浜で体験いただけますので、その詳細をお知らせいたします。

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2009年11月 4日 (水)

即効性が自慢です

タイトルに惹かれてなんとなく手に取り、立ち読みしながら本に書いてあることを実践してみたところ、すぐに効果が実感できたので購入致しました。

らくくる本=「イメージだけで『らくな体』をつくる本」への感想いただきました。


ペンネーム、ヨウコさんよりのメールです。

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こういう感想をいただくのが一番嬉しいですね。
直接お会いできない方、触れることができない方でも、活字によって、イラストによってらくになっていただける。

これって考えてみればすごいことです。

私はたった一人ですが、本はいくらでも印刷できる。
そして、ご自分の好きな時に、いつでも何度でも読んでいただける。

つまり…。
可能性無限大、ということです。

なんだか、私自身の可能性も無限大に広がっていくような気がします。


即効性あり、が“らくくるイメトレ”のいいところ。

頭痛、肩こり、腰痛など身体の不調から、ストレス解消から美容まで。

「楽になりたい」
「変わりたい」
「幸せにすごしたい」

そんな方はぜひ、この本をご活用ください。


   

イメージだけで「らくな体」をつくる本(サンマーク出版)に興味のある方は、まずはAmazonで立ち読みしてください。

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2009年11月 3日 (火)

太極拳 演武大会

私が所属する全日本柔拳連盟の演武大会が池袋で開催されました。

今年は、師爺(*シィイエ)、王樹金老師が来日されて、ちょうど50年。
それを記念して、大々的に演武を行いました。

(*)中国では、先生のことを師父と言います。
師父の師父だから、祖父ですよね。
ということで、先生の先生のことを師爺(シィイエ)と言います。


台湾の本部からはもちろん、オーストラリアやニュージーランドからも、演武者が来日されました。

普段だったら、絶対見せない秘密の技も公開。

宗家の王福来老師の形意拳、八卦掌のシャープな切れ味。
地曳師父の発勁の爆発的な威力。

お見せしたいもの満載です。

なかでも、女性のNo1である黄老師の槍の演武は圧巻。

ぜひ、ご覧になっていただきたかったです。



でも…。
秘宝ですので、残念ながら写真等は公開できません。

Stirasi

午後は、上記した各老師方による本演武。

それに先立ち、午前中は支部の発表会がありました。

わが横浜支部からは、5名が参加。
太極拳、形意拳を演武しました。

出来は、もちろん上々です。
こちらも、写真をお見せできないのが本当に残念です。

特に太極拳が良かったです。

今回の参加者は、全員女性。
ゆったりとしたペースで、正宗太極拳の優雅さをしっかり表現してくれました。

みなさん、Good Job!!

来年は、さらにレベルアップしていきましょう。




☆ 太極拳・合気柔術に興味のある方は、こちら から

美しさの中に、力強さを兼ね備えた太極拳。
ぜひ体験にいらしてください。



*全日本柔拳連盟演武会 → http://www.taikyokuken.co.jp/09enbu.html

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