« 2009年12月 | トップページ | 2010年2月 »

2010年1月

2010年1月29日 (金)

睡眠プレセミナー、無事終了

年末から行ってきた睡眠改善プレセミナー、1/26の第4回をもって無事終了しました。

参加者のみなさんのご意見をもとに、内容をさらに充実。
2月より「睡眠改善講座(入門編)」として開始します。

Sdsc017181

それに伴い、Al-jabr(株式会社アライ 荒井信彦代表)と「睡眠改善」を本格的に共同プロジェクトとして取り組むことに決定!!

*詳細は公式HPをご覧ください → http://www.pijinc.jp/2010/01/post-98ab.html
 




で、ここのところ、自分の睡眠に対しても、あらためてチェックをはじめています。


自慢ではないですが、いつでもどこでも眠れる私。
正直、睡眠というものに不足を感じたことがない。

その分、睡眠に対する踏み込み方が甘いことにも気付かされました。

クライアントさんにはいつも
「身体は、もっともっと良くなりますよ」
なんて言ってるのに、睡眠の可能性については「この程度」で良しとしていたようです。

研究の方向性が「眠る」ではなく、「寝る」に偏っていた、というのでしょうか。

心と身体が安らげるように「寝」れば、自動的に快適に「眠」れるというか。

眠っている=無意識の状態での在り方=睡眠環境への視点が足りなかったのです。


「眠りを究める」
これも常に高みを目指して、究め続ける一つの道であることを実感してます。


でも。
いい訳になりますが、自分の睡眠環境をチェックしてみると意外に理にかなったことをやってはいるんですよね。

もちろん、意識的にそうしていたわけではないのですが…。

寒かったら暖かく、暑かったら涼しく、快適さだけははずさない。

やはり、身体の声を聞くというのが、何にせよ基本ということでしょうか。
(我田引水、それとも自画自賛?!)


理想の睡眠=(自分にとって)心地よい睡眠、ということで。


睡眠改善プロジェクト、とことん自分にわがままに追求していきます。


       ********
次回の開催は、次の通りです。
        ↓
┏━━━━━━━━━━
睡眠改善講座
~自分の眠りをプロデュース ~
【日時】2010年2月17日(水) 19:00~21:00
【会場】Al-jabr(都立大学より徒歩5分)
Map → http://www.al-jabr.co.jp/cds/cds2.html
【受講費】 ¥3,000-
【定員】 8名
【お申し込み】 詳細、お申し込みは info@pijinc.jp へメールお願いします
┗━━━━━━━━━━
       ********



☆寝姿勢、寝環境から睡眠の質を高め、健康とパフォーマンスアップ。
睡眠改善講座に関するお知らせは、こちら から。


PIJオフィシャルページ
http://www.pijinc.jp/

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2010年1月26日 (火)

体験講習会、終了しました

1/22の太極拳体験講習終了。

気功をしっかり、そのあと歩法(歩き方)をみっちり。
これだけじっくりとやると、教える立場でも結構いい練習になります。


Sdsc01741

毎週、指導に当たってていても
「太極拳とは!!」
なんて熱く語る時間、普段はあまりありません。

体験講習会は、その欲求(?!)を満たしてくれる大切な場でもあります。

写真は、体験参加者に、わが流派(終南門と言います)の太極拳=正宗太極拳について説明しているところ。

「99勢(せい)といって、99の型があります。
最後に通してやるのですが約20分かかります」

大体、ここで「エ~~~ッ」と言われます。


「普段の教室で行う練習スピードでやると、
熟練してきてさらにゆっくり出来るようになります。
30分かけてやれたら、最高ですね」


ここまで話すと「ほぉ~~っ」という声に。


太極拳は、常に中腰の姿勢でゆっくり動きます。
やってみると、見た目に以上に足腰をしっかり使ういい運動であることが分かります。

しかも、自分の体重以上の負荷をかけないので、腰や膝を痛めることもない。
常に呼吸法とともに体を動かすので、自律神経の調整=心の安定やストレス回復に効果も高い。

心と身体のバランスをとりながら健康へと導く、最高の護身術。

正宗(せいそう=至上の、最高の)太極拳という名前は、だてじゃありません。

この技術に出会えたことは、私の生涯最大の成果です。
今のビジネスのベースでもありますしね。


太極拳に興味のある方は → http://www.11rakuraku.com/sibu/


☆経営者のパフォーマンスを向上させ、健康を通じて企業の業績をアップ。
健康コンサルティングに関するお知らせは、こちら から。


PIJオフィシャルページ
http://www.pijinc.jp/

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2010年1月21日 (木)

オーディオブックplaywalk版

「鏡の魔法で自分まるごと好きになる 」の

オーディオブックplaywalk版

っていうのが、いつの間にか販売されていました。


S


アマゾンを見ていて、ひょっと発見したのです。
著者のくせに…、と思われるかもしれませんが。

自分の著作の周辺、けっこう知らないこと、あるんですよね。



それにしても、playwalk、って初耳です。

さっそく出版社に問い合わせたところ。

「音声再生機一体型オーディオブック、みたいです。

iPodみたいな小さな音声再生機(イヤフォンつき)にオーディオブックのデータを1冊分収録した状態で販売してるようです。
データの書き換えや追加、消去はできず、「その本専用の再生機」となってるみたい」

とのこと。


特定の本のみの専用再生機。
どういう方に需要があるのだろう?
わが本なのに他人事みたいですが、興味を惹かれます。


通勤編、社内編、自宅編…に分かれてますから、そのシチュエーションにあわせていつでも聞ける、っていうのがいいのかな。


お買い上げいただいた方いらっしゃったら、使用法、ぜひ教えてください。

☆ 「鏡の魔法で自分まるごと好きになる」(こう書房)に興味のある方は、こちらをご覧ください。

PIJオフィシャルページ http://www.pijinc.jp/

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2010年1月18日 (月)

ライフワーク

私のライフワークである太極拳(*)、今年もしっかり練習続けています。
日々の健康の源、であるだけでなく、今のビジネスの根源ですからね。

さて、その太極拳、2010年最初の体験講習会を、金曜日(22日)に行います。

(*) 正確には太極拳のみではなく、柔拳と呼ばれる形意拳、八卦掌といった中国拳法&日本の武術である大東流合気柔術をやっています。

Sdsc04612


太極拳の良さは
・年齢、体力、運動経験に関係なく、どなたでも練習できること。
・見た目からは想像できないほど運動量があり良質の筋トレとなっていること。
・身体だけではなく、精神的な緊張もほぐす
・非日常的な動きをすることで、脳に休息を与える
など数々ありますが。

なにより体験していただきたいのは、良質の護身術としての太極拳。

良質の護身術とは、単に外敵からだけではなく、ケガや病気や事故、そしてストレスから身を守る技術。
“気”の感覚を磨き鍛えることで、様々な危険を察知し、避ける方法を身につけていきます。

------------------------
【日 時】’10/1/22(金) 19:00~20:30
【会 場】綱島カルチャーセンター
Map → http://www.11rakuraku.com/sibu/map_sibu.html
【会 費】 特別価格¥1,050-(普段は¥2,100-)
【服 装】Tシャツやジャージなど動きやすいもの。底が平らな上履きもご用意ください
【申 込】 氏名と連絡先を記入のうえ、 info@pijinc.jp へメールお願いします
------------------------

(体験の詳細はこちら → http://ameblo.jp/bodycoordination/day-20091227.html

ビジネス上で出会う様々なピンチやチャンスと適切に向き合い、決断し、行動する。
そんな経営者としての大切なあり方を、練習を通して体感を伴いながら鍛錬していくことができます。

太極拳に興味のある方もない方も、、ぜひこの機会に体験してください。
もちろん、身体のリフレッシュ、運動不足解消にも大きな効果があります。

一度体験していただければ、私が太極拳にはまってるわけ、感じていただけると思います。

Blogをご覧のみなさん。
お時間作って、ぜひいらしてくださいね。

みなさまと実際にお会いできるのを楽しみにしています。



☆経営者のパフォーマンスを向上させ、健康を通じて企業の業績をアップ。
健康コンサルティングに関するお知らせは、こちら から。


PIJオフィシャルページ
http://www.pijinc.jp/

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2010年1月14日 (木)

1月の睡眠セミナー満員になりました。

1月のプレセミナー(20日&26日)が、おかげさまで定員に達しました。
ありがたいことです。

でも、それだけ睡眠に満足していない方が多いということですね。


Sdsc015741
(12月のプレセミナーの模様)


モニターしていただくための実験的なセミナーとは言え、この人気。

実際の実施にあたり、どうしたら、より多くの希望者にお答えできるか。
Al-jabrの荒井代表と昨日、協議をしてきました。


日程を増やせればいいのですが、スケジュール上難しいものがあります。

色々と話しあった結果、今後は定員を増やすことにしました。

スペースは同じですから、アメニティと個々への対応は、少し低下してしまいます。

でも、それ以上に私たちが睡眠改善に関して常識だと思っている情報を、より多くの方にお伝えする方が大切だと判断したのです。


事実、12月の参加者(私のクライアントさんです)は、寝具の使い方を変えただけで冷え症や腰痛が、劇的に改善されたのです。



別に新しい寝具に変えたとか、優れモノのグッズを使ったとかではありません。
フトンをかける順番を変えただけ、です。


もちろん、セッションでケアして、身体は改善されていました。

がっ、忙しさが続いたり、天候が急に変化するとそれによって体調が乱されるのは避けられなかったのです。

それが、ただフトンのかけ方を変えるだけで、こうまで変わるなんて。
私にとってもこれは、衝撃的な体験でした。


環境が、本当に大きな影響を持つことをあらためて知りました。

様々な環境に適応するよう身体とその使い方を変えていく。
そんな方法を普段伝えているだけに、環境への認識が甘くなっていたようです。



逆に、
「寝方(寝姿勢)を変えただけで、熟睡度が高まり、仕事中の心理的な安定感も高くなった」
という報告もいただいてます。


睡眠を改善するには、環境と身体、双方向からケアすることがどうしても必要なんですね。
身体のあり方を変えて、さらに個々ににあわせたツールでサポートする。

それにより、睡眠の質は本当に変わってきます。

いい眠りなしには、ビジネスのパフォーマンスをあげることはできません。

眠れない、すぐ目が覚める、疲れがとれない。
睡眠に関するお悩みをお持ちの方は、ぜひご相談ください。

┏━━━━━━━━━━
 睡眠改善セミナー
~自分の眠りをプロデュース~
【日時】2010年1月20日(水) or 26日(火) 19:00~21:00
【参加費】無料
【会場】Al-jabr(都立大学より徒歩5分)
Map → http://www.al-jabr.co.jp/cds/cds2.html
┗━━━━━━━━━━

ご参考までに、1月のセミナーは、上記のとおりになっています。
キャンセル待ちを受け付けておりますので、参加ご希望の方は希望日時を記載の上 info@pijinc.jp へご連絡ください。


2月のセミナーについては、また別途ご連絡させていただきます。


☆姿勢、動きから、社員の健康を守り企業の業績をアップ。
ビジネス健康会議に関するお知らせは、こちら から。

PIJオフィシャルページ
http://www.pijinc.jp/

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2010年1月12日 (火)

2010年初インタビュー

2010年は、経営者インタビューから始まりました。

1/5の仕事はじめは、飯田橋で事務代行等を行っている株式会社ソローサービス代表の鈴木拓社長をお尋ねしました。

Sdsc01689

去年11月より開始した、経営者さまへのインタビュー。
今回で6回目となります。


インタビューのきっかけは、次回の著作を書きあげるための情報収集。

「ビジネス護身術」というタイトルで一冊書きあげようと準備中なのです。

ビジネス上のあらゆる危機から身を守り経営を成功へと導く方法=「ビジネス護身術」を組み上げていくのが目的です。

真の護身術とは、外敵(暴力)のみならず、病気、怪我、災害、ストレスから身を守るすべのこと。

太極拳から開始し、武術的な立場から身体のケアに携わってきた“護身のプロ”としてインタビューを行っています。

おもに

・事業概要、ミッション
・ビジネスを始めたきっかけ
・学生時代のスポーツ歴や趣味
・ビジネス上のピンチ、チャンス体験
・ビジネスと健康の関わり
・今後の展望…

などのトピックを中心に経営者として、状況の変化に対応して事業を守り育ててきた経緯をを伺う中で、

・身体のあり方とビジネスはどう関わっているのか
・経営者が健康を保つ秘訣
・ピンチを切り抜けるコツ
・チャンスを掴むポイント
・よりパフォーマンスをあげるためのヒント

を浮きあがらせていきます。

インタビューの中では、ビジネスに限らず、心と体、プライベートについて広く伺っています。

お話をされるなかで、経営者さまの思いがよりクリアに姿を現し、強く伝わってくるのが醍醐味です。

オフィスに直接うかがってどんな環境でどういう風にお仕事をされているのか、肌で感じられるのもいいですね。
“実戦の場”でのあり方を見ることで、個々の経営者様の状況にあわせた姿勢や身体の使い方、より具体的にサポートできます。

日々のケアについてのアドバイスも、それに基づいてお伝えできるので、より一人ひとりの現状にフィットしたものに。


健康コンサルティングサービスにも言えることですが、現場を見ることで、得られる情報もフィードバックできるサポートも、格段にアップします。


個々のインタビュー内容については、今後、差し支えのない範囲で少しずつBlogにもアップしていきます。

そちらも、お楽しみに!!



(*)株式会社ソローサービス
〒102-0072 東京都千代田区飯田橋3-6-7 ミハルビル405号室
TEL 03-3238-5301 FAX 03-3238-5302 E-mail taku@thoreau.co.jp
URL http://www.thoreau.co.jp/


☆経営者のパフォーマンスを向上させ、健康を通じて企業の業績をアップ。
健康コンサルティングに関するお知らせは、こちら から。


PIJオフィシャルページ
http://www.pijinc.jp/

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2010年1月11日 (月)

オーディオブックplaywalk版

「鏡の魔法で自分まるごと好きになる 」の

オーディオブックplaywalk版

っていうのが、いつの間にか販売されていました。


S


アマゾンを見ていて、ひょっと発見したのです。 著者のくせに…、と思われるかもしれませんが。 自分の著作の周辺、けっこう知らないこと、あるんですよね。

それにしても、playwalk、って初耳です。

さっそく出版社に問い合わせたところ。

「音声再生機一体型オーディオブック、みたいです。

iPodみたいな小さな音声再生機(イヤフォンつき)にオーディオブックのデータを1冊分収録した状態で販売してるようです。
データの書き換えや追加、消去はできず、「その本専用の再生機」となってるみたい」

とのこと。


特定の本のみの専用再生機。
どういう方に需要があるのだろう?
わが本なのに他人事みたいですが、興味を惹かれます。


通勤編、社内編、自宅編…に分かれてますから、そのシチュエーションにあわせていつでも聞ける、っていうのがいいのかな。


お買い上げいただいた方いらっしゃったら、使用法、ぜひ教えてください。

☆ 「鏡の魔法で自分まるごと好きになる」(こう書房)に興味のある方は、こちらをご覧ください。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2010年1月 6日 (水)

BIGtomorrow 2月増刊号

わずか数日前がお正月だったのが信じられないほど、すっかり日常モード。
時の流れ、なんだか妙に早い気がします。

さて。

ただいま発売中のBIGtomorrow 2月号別冊ムック版
「頭のいい人がやっている能力を120%引き出す10の方法」
にそのアクションブレーク術からの記事が見開き2ページで掲載されています。

Sdsc01693

振り返ってみると2009年は、健康に関してより総合的なサポートをはじめた年となりました。

前著「イメージだけで『らくな体』をつくる本」(サンマーク出版)では身体から。
「鏡の魔法で自分丸ごと好きになる」(こう書房)では生活習慣から。
そして、昨年3月に出版した「アクションブレーク術」(こう書房)は心からの健康へのアプローチ。

これによって、心と身体を日常からケアしていく、健康な生き方をご提案する3部作として一応の完成をみました。

さらに「アクションブレーク術」ははじめてのビジネス書として、より多くの方々に健康を基本にすえた生き方をサポートする足掛かりともなりました。
これを皮切りに、経営者、そしてビジネスマンへのサポートを本格的に開始しました。


そして2010年。

新しい年の始まりに、いいタイミングでまた拙著をご紹介いただきました。

タイトルは、
「オフィスですぐできるやる気が出るポージング10(p.96~97)」
です。 (内容は、BIGtomorrow 2009年11月号の再掲となります)


本屋さんでぜひ手に取ってみてください。
簡単なエクササイズですので、手軽に試していただけます。

正月モードから仕事モードへとスッキリ切り替えるのにも最適。

Blog上に動画もご用意してあります。
文末にURLを記してありますので、こちらもご覧ください。

それでは、2010年も身心ともに健康で元気にビジネスを楽しみましょう!!
あらためて、今年もよろしくお願いします。

*****動画******
☆アイディアが浮かばないときは??
http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/pij/2009/09/post-11bb.html
☆飲み過ぎた時は…
http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/pij/2009/10/post-e241.html
☆集中力を取り戻す
http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/pij/2009/10/003-1cca.html
☆モチベーションをアップする
http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/pij/2009/10/004-9387.html
☆落ち込んだ気分を回復する
http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/pij/2009/10/005-4491.html
☆眠気を吹き飛ばしたい時に
http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/pij/2009/11/006-7e63.html
☆緊張しすぎて逃げ出したいとき
http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/pij/2009/11/007-5dc9.html
☆仕事に対して漠然と不安があるとき
http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/pij/2009/12/007-5dc9.html
☆なにも意欲がわかないとき
http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/pij/2009/12/009-7c18.html
☆苦手意識から抜け出したいとき
http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/pij/2010/01/010-ec8e.html
*************

☆ 「アクションブレーク術」(こう書房)に興味のある方は、こちらをご覧ください。

PIJオフィシャルページ http://www.pijinc.jp/

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2010年1月 5日 (火)

BIGtomorrow 2月増刊号

ただいま発売中のBIGtomorrow 2月号別冊ムック版
「頭のいい人がやっている能力を120%引き出す10の方法」
に拙著「アクションブレーク術」からの記事が見開き2ページで掲載されています。

Sdsc01693

振り返ってみると2009年は、健康に関してより総合的なサポートをはじめた年でした。

前著「イメージだけで『らくな体』をつくる本」(サンマーク出版)では身体から。
「鏡の魔法で自分丸ごと好きになる」(こう書房)では生活習慣から。
そして、昨年3月に出版した「アクションブレーク術」(こう書房)は心からの健康へのアプローチ。

これによって、心と身体を日常からケアしていく、健康な生き方をご提案する3部作として一応の完成をみました。


そして2010年。

新しい年の始まりに、いいタイミングでまた拙著をご紹介いただきました。

タイトルは、
「オフィスですぐできるやる気が出るポージング10(p.96~97)」
です。 (内容は、BIGtomorrow 2009年11月号の再掲となります)


本屋さんでぜひ手に取ってみてください。
簡単なエクササイズですので、手軽に試していただけます。

正月モードから仕事モードへとスッキリ切り替えるのにも最適。

Blog上に動画もご用意してあります。
文末にURLを記してありますので、こちらもご覧ください。

それでは、2010年も身心ともに健康で元気に人生を楽しみましょう!!
あらためて、今年もよろしくお願いします。

*****動画******
☆アイディアが浮かばないときは??
http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/pij/2009/09/post-11bb.html
☆飲み過ぎた時は…
http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/pij/2009/10/post-e241.html
☆集中力を取り戻す
http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/pij/2009/10/003-1cca.html
☆モチベーションをアップする
http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/pij/2009/10/004-9387.html
☆落ち込んだ気分を回復する
http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/pij/2009/10/005-4491.html
☆眠気を吹き飛ばしたい時に
http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/pij/2009/11/006-7e63.html
☆緊張しすぎて逃げ出したいとき
http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/pij/2009/11/007-5dc9.html
☆仕事に対して漠然と不安があるとき
http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/pij/2009/12/007-5dc9.html
☆なにも意欲がわかないとき
http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/pij/2009/12/009-7c18.html
☆苦手意識から抜け出したいとき
http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/pij/2010/01/010-ec8e.html
*************

☆ 「アクションブレーク術」(こう書房)に興味のある方は、こちらをご覧ください。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2010年1月 3日 (日)

苦手意識から抜け出したいとき

「BIGtomorrow11月号」にご掲載いただいた10のアクションブレーク。

今日は、その動画紹介の最終回、第十弾。

「苦手意識から抜け出したいとき」のアクションブレークです。

固まった腰を開いていくエクササイズになっています。


Sdsc01113

上記のイラストをご覧になってから、動画と一緒にアクションブレークしてください。

自分で作り出し腰にためていた緊張をときほぐし、思い込みを捨て去るためのアクションブレークです。

みなさんも、いろんな場面で試してみてください。

☆ 「アクションブレーク術」(こう書房)に興味のある方は、こちらをご覧ください。

PIJオフィシャルページ http://www.pijinc.jp/

| | コメント (0) | トラックバック (0)

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。

正月三ヶ日、いいお天気が続いています。
みなさん、いかがお過ごしですか?

近所の神社に初もうでに行った帰りの空も、こんな感じでスッキリと晴れていました。




Sdsc01666




‘00’sから‘10’sへ、新しい10年が始まりました。
今年は、色々なことが大きな変化を迎えることと思います。

仕事にプライベートに、この一年も存分に楽しみましょう。


今年も、よろしくお願いします。


☆ ミカサ スカサ オフィシャルページ
→ http://www.11rakuraku.com/

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2010年1月 1日 (金)

あけましておめでとうございます

2010_nenga

~2009年活動報告~

【2009年活動報告】
・1月  兵庫講演
・3月  「アクションブレーク術」出版
・5月  高松講演
・8月  小谷健康ツアー
・9月   健康コンサルティング/ビジネス健康会議 サービス開始
・10月 リラクシングマット完成
・11月 PTA護身術講習
・12月 健康講演

【2010年の活動予定】
2010年は、睡眠という新たな切り口を加え、健康を通じてみなさまのビジネスに貢献していきます。

もちろんライフワークとしての太極拳、ボディコーディネーションの技術研鑽も続けていきます。

取り急ぎ、来月までの簡単な予定をお知らせしておきます。

・1/5 2010年第一回の経営者インタビュー

・1/20 &26 睡眠プレセミナー
過去のBlog → http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/pij/2009/12/post-9ea5.html

・1/22 太極拳体験講習 
過去のBlog → http://ameblo.jp/bodycoordination/day-20091227.html

・2/3 健康講演会 

・2/11 活法勉強会
過去のBlog → http://ameblo.jp/bodycoordination/day-20091129.html

・2/28 ボディコーディネーター養成講座



今年もリアルでお会いする機会を極力増やしていきます。
みなさまと実際にお会いするのを楽しみにしています。

今年もよろしくお願いします。


☆経営者のパフォーマンスを向上させ、健康を通じて企業の業績をアップ。
健康コンサルティングに関するお知らせは、こちら から。


PIJオフィシャルページ
http://www.pijinc.jp/

| | コメント (0) | トラックバック (0)

« 2009年12月 | トップページ | 2010年2月 »