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2010年5月

2010年5月28日 (金)

第一回“ 朝活”終了しました

第一回 “朝活”、無事終了しました。

参加者は私を入れて13名と初回としてはなかなかの盛況です。
ほとんどの方は初対面とあって、練習開始前の時間はちょっとした名刺交換会。


会場は渋谷の金王神社内にある剣道場です。

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神社だけあっていい気が充満しています。

朝から清浄な気の中で身体を動かすのは至極快適。

参加したみなさんの身体もどんどんほぐれていきます。
最初は固かった動きが、瞬く間に柔軟になっていくのを見るのは、本当に楽しいですね。



練習風景をお見せしたいのですが…。
すみません。

一緒に身体を動かすことに夢中で写真をとるタイミングがありませんでした。
残念です。


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終了後は、スタバで懇親。
朝活の今後、それぞれのお仕事の話など、様々に情報交換。

心身ともにスッキリとしたところでのミーティングは、より得るところが大きいですね。


この場で次回の“朝活“の日程も決定。
6/11(金)に行うことになりました。

今回と同様、7:20集合して、練習は7:30~8:15。
その後、お時間のある方で懇親会です。

朝からエネルギーチャージして一日を元気に過ごす!!

朝活にご興味のある方は、スケジュールに入れておいてください。

参加のお申し込みは、
ツイッターで私宛( https://twitter.com/haru_pij )につぶやくか
info@pijinc メールをお願いします。



☆経営者のパフォーマンスを向上させ、健康を通じて企業の業績をアップ。
健康コンサルティングに関するお知らせは、こちら から。


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2010年5月26日 (水)

【お知らせ】6/13 活法勉強会

こんにちは。
PIJスタッフ、だいごよりお知らせです。

6/13(日)にミカサスカサにて、活法勉強会を行います。

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テーマは「腕(Arm)」

活法の見方を得ることで、身体、そして自分への理解もより深まります。
自分をよりよく知ることで、健康で幸せな人生を手に入れましょう。


【 6月 活法勉強会 】
■日時:(完全予約制)
2010年6月13日(日) 14:00~17:00
■会場 :ミカサスカサ(最寄駅:東急東横線日吉駅)
■定員 :6名
■参加費:5,000円

●お申込、お問い合せは・・・Phone:045-562-9630またはinfo@pijinc.jp

前回の様子はこちら→ http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/pij/2010/04/post-72b0.html


活法とは文字通り、人を「活かす」方法。

坂本が30年近く続けている太極拳は、極言すれば、その内容は殺法。
「敵にいかに効率よくダメージを与えるか」
の長年にわたる研究の集大成。

「そのために、どうやって自分の身体をもっとうまく動かすか」
を追求することで、結果として自分の健康を高めていきます。

活法はそのちょうど逆。
人を健康にするにはどうすれば(触れる、動かす…)いいか、という視点から体を見ていきます。

・体の構造
・理想的な在り方
・機能の高め方
を学んで、より健康になるための手技を練習します。

お申し込み、お問い合わせは、info@pijinc.jp にメールお願いします。


☆執筆・出版・講演に関するお申し込みは、こちら から。

★太極拳に興味のある方は → http://www.11rakuraku.com/sibu/

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2010年5月25日 (火)

【お知らせ】6月の睡眠改善講座<入門編>

6月の睡眠改善講座<入門編>のご案内です。

suimin04睡眠の質とは・・・を「カラダ」「気持ち」の面からさかもとはるゆきが、
「道具」や「住環境」の面からAl-jabrの荒井がわかりやすくお話しし、実際に寝姿勢や道具を変えるとどう変わるのかなど、睡眠改善個別指導の基礎を実際に体験いただけます。

ご自分の睡眠に悩みや気になることがある方、睡眠の質を高めたい方、枕や寝具にご不満をお持ちの方はぜひご体験ください。

・参加者の睡眠の意識ヒアリング
・睡眠の質の低下の原因
・内因(寝る前の気持ちや食事)の話
・不内外因(寝姿勢や体の歪み)の話
・外因(寝室環境や道具)の話
・寝姿勢の傾向を調整の体験

■日時:(完全予約制)
6/12(土)18:30~20:30
6/16(水)19:15~21:15
■会場 :Al-jabr(東急東横線 自由が丘:徒歩12分/都立大:徒歩7分)
東京都目黒区中根1-14-15 カーザ・エルミタッジオ303
■定員 :8名
■参加費:3,000円

●お申込、お問い合せは・・・Phone:045-562-9630またはinfo@pijinc.jp
●お申込フォームは>>こちら

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■睡眠改善プロジェクト■

●より眠りの質を高めるために・・・
どんなにいい寝具を使っても、自分の寝姿勢やカラダのバランスに合わなければ楽に「寝る」事は出来ても心地よく「眠る」ことはできない・・・
心地よさと肌触りにとことんこだわった「眠り」をプロデュースし続けているAl-jabrの荒井と、身心を健康に保つための「寝方」「姿勢」「歩き方」を指導および施術をされているPIJのさかもとはるゆきがコラボして、お一人お一人の「睡眠」について徹底的にサポートします。

自分本来の「眠り」を取り戻したい、寝付きが悪い、眠りが浅い、朝疲れが残る、起きるときに腰が痛い、自分にぴったりの寝具が欲しいなどなど・・・。
そんな方のためのプロジェクトです。


☆寝姿勢、寝環境から睡眠の質を高め、健康とパフォーマンスアップ。
睡眠改善講座に関するお知らせは、こちら から。

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2010年5月23日 (日)

【スタッフ報告】BC養成講座<Basic>5月

こんにちは。
PIJスタッフ、だいごより活動報告です。

株式会社ファイブセンス様にて、BC養成講座<Basic>を行いました。

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2日間で「ロッキング」「ポジショナルリリース」の基礎を学んでいただきました。
「揺らす」のではなく「一緒に揺れる」感覚を感じていただきながら、とても熱心に受講していただけました。

【 BC養成講座<Basic> 】
日時:5/21(金)-22(土) 10:15-17:15
会場:櫻香壮
主宰:株式会社ファイブセンス


☆観察力を高め、新しい技術を手に入れパフォーマンス力アップ。
BC養成講座に関するお知らせは、こちら から。


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2010年5月21日 (金)

【お知らせ】睡眠改善講座<入門編>特別版@麻布十番

こんにちは。
PIJスタッフ、だいごよりお知らせです。

ロハスクラブネットワークの小瀧 歩代表よりお誘いをいただき、睡眠改善講座(特別版)を行うことになりました。

【日 時】6/2(水)19:00より
【会 場】麻布十番ホーム(麻布十番駅より、徒歩5分)
【会 費】¥4,000-

90分の講座後は、そのまま懇親会となります。

通常の睡眠改善講座(入門編)とはまた違った雰囲気の中で、みなさまにピッタリの睡眠を考えてみませんか?

エコやロハスに興味のある方は、新しい情報や出会いを得る場ともなります。

ご参加希望の方は、info@pijinc.jpにご連絡お願いします。


以下、小瀧代表よりのメールを添付いたします。

********************
★十番ホーム交流会
◎6/2(水)・・・睡眠改善講座(麻布十番編)

どんなにいい寝具を使っても、自分の寝姿勢やカラダのバランスが狂っていれば…
どんなに身体を整えても、睡眠環境やツールの使い方が間違っていては…

楽に「寝る」事も心地よく「眠る」こともできない。

より眠りの質を高めるために・・・
心地よさと肌触りにとことんこだわった「眠り」をプロデュースし続けているAl-jabrの荒井と。
太極拳の原理をベースに「立つ」「歩く」「座る」「寝る」から健康を指導および施術をしている(株)PIJのさかもとはるゆきがコラボ。


自分本来の「眠り」を取り戻したい、寝付きが悪い、眠りが浅い、朝疲れが残る、起きるときに腰が痛い、
といった睡眠に問題を抱える方から。

自分にピッタリの豊かで心地よく快適な眠りを求めている、自分自身に素直で贅沢な方にまで。

人間本来の「眠り」を取り戻し、睡眠をケアタイムに変える方法についてお伝えします。

理論ではなく実践。
心地よい寝方、安心できる眠りを“実際に”体感していただきます!!


開始時間: 19時~
会費: 4千円(ビール、焼酎飲み放題、料理付)
プレゼンテータ:
(株)PIJ代表さかもとはるゆき
公式HP: http://www.pijinc.jp / Blog: http://11rakuraku.cocolog-nifty.com/pij/

Al-jabr 代表 荒井信彦
公式HP: http://www.al-jabr.co.jp/ /Blog: http://stonecold2572.blog123.fc2.com/
***********************


今回、少人数でワークショップ形式にて行います。
参加希望の方は、下記メールアドレス、小瀧までご連絡ください。

walking0211@fork.ocn.ne.jp

☆寝姿勢、寝環境から睡眠の質を高め、健康とパフォーマンスアップ。
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2010年5月19日 (水)

5/28渋谷で 朝活!!

ツイッター発、朝活(*)のお知らせです。

日時は、28日(金)奇しくもあのiPad、の発売日!!

場所は渋谷と、交通の便もよし。


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(写真はイメージ画像です。もちろん渋谷ではありません…)

7時20分に集合です。

開始は7時半。
8時15分まで45分間柔らか~く、でもしっかりと身体を動かします。


そして時間がある方は、9時までお茶でも飲みながらトークを楽しむという感じです。


(*)朝活とは:「朝から活法」の略。(…少なくとも私の中では)

朝、みんなで集まって、活法(=自分もそして人も生かす方法)をベースに身体を動かす。
一緒に楽しく、心地よく身体をリフレッシュして、一日のビジネスの活力を生み出す!!

というのがその主旨です。

┏━━━━━━━━━━
~ツイッター発、朝活!!~
【日 時】2010年5月28日(金) 7:30~8:15(集合7:20)
【参加費】¥500-(*)
【会 場】金王神社内 蔵修館道場 (渋谷駅東口より徒歩5分)
アクセス http://konnou.com/access.html
【定 員】 30名 
┗━━━━━━━━━━
(*)今回の会場使用料は3000円。
万が一、人数が少ない場合は頭割りでちょっと高くなる可能性もあります。
人数が集まり余剰が出た場合は、朝活基金(仮名)としてプールしておきます。


渋谷周辺でお仕事をしている経営者・ビジネスマンの方々、ぜひご参加ください。

ご参加希望の方は、sakamoto@pijinc.jp に「朝活参加希望」のタイトルでメールをおねがいします。

ツイッター(→ https://twitter.com/haru_pij )で私宛にメッセージをいただいてもけっこうです。


もちろん、当日、突然にというのでもかまいません。


それでは、来週、みなさんにお会いできるのを楽しみにしています。


☆太極拳に興味のある方は → http://www.11rakuraku.com/sibu/

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2010年5月12日 (水)

身体は固体、ではない【太極拳的身体観】

太極拳では人間の身体を液体の詰まった大きな革袋、と捉えています。
そして、その中に大小、長短さまざまなフレキシブルに伸び縮みするパイプが詰め込まれています。

そのパイプの中の液体(や“気”)が、キチンと循環して流れていれば健康。
その流れが阻害されれば、元気も失われ、やがては病気になっていく。

血管も、神経も、筋肉や骨も、そして口から肛門までも、ある意味パイプや革袋みたいなものです。
そして人体の70%が液体というのも真実。

パイプが折れたり、捻じれたり、曲がったりしては、中の液体は流れません。
緊張して固くなる、あるいは反対に力を失って弛緩していても、やはり循環はしません。

反対にパイプの歪みや緊張をとってあげれば、流れはよくなりスムーズな循環が起こって健康でいられます。

ちなみに、その歪みや緊張を与える原因は3つあり、それを内因(ないいん)、外因(がいいん)、不内外因(ふないがいいん)といいます。

内因とは、不安や心配事、ストレスなど自分の内部の原因のこと。
心理的な要因のことです。

外因とは、暑さ、寒さ、湿気など自分の外側の原因。
大雑把に環境の要因と捉えてください。

最後の不内外因は、上記以外の原因。
飲みすぎ、食べすぎ、疲労、不摂生、事故やケガ、遺伝…。
色々あるのですが、これもざっくりと身体の動きを含めた生活習慣と捉えてください。

身体を個体=固いものだと捉えている限り、自分でのケアは難しくなってきます。
自分では内部を見ることも出来ないブラックボックスの中に、さらに自分では理解も手出しもしようがない複雑なものが詰まっていて…。
専門家しかそれをどうこうすることはできません。
なにか故障があったら、お医者さんや専門家に頼るしかない。

一方、身体をシンプルにフレキシブルなパイプの集まりと考えればどうでしょう。
ある程度、自分でケアをすることが出来ます。
パイプの中を掃除することはできなくても、伸ばしたり、縮めたり、押したり、引いたり、揺らしたり。
歪みや固さをとって、結果的に流れを良くすることも可能です。

そう捉えて身体と向き合うことで、より体への意識や理解が深まります。
疲れがひどくなる、あるいは病気になる前に、自己の変化を捉える事が出来るようになってきます。

意識が深まれば深まるほど、より早い段階でより少ない努力で歪みや緊張をケア出来るようになる。
太極拳的な身体観は、自分の健康をコントロールする一つの方法を与えてくれるのです。



柔らかい身体も、固い身体もあるでしょう。

が、身体は固体だと思い込んで、せっかくの可能性を捨て去るのはもったいないこと。

もし身体が液体に満たされたらだったらどんな感覚だろう。どれだけ楽に動けるだろう。

そんなイメージで、まずはご自分でこの姿勢の体感と可能性を楽しんでいただくことが大切です。

身体の持っているパフォーマンスを最高に発揮するためには、正しい身体観とそれに適した動き方を身につける必要があります。

太極拳的身体観がご自分にとってピッタリくる方は、ぜひ温かな液体を満たしたフレキシブルな身体をお楽しみください。

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2010年5月 9日 (日)

【スタッフ報告】5/8睡眠改善講座<入門編>

こんにちは。
PIJスタッフ、だいごより活動報告です。

5/8(土)に睡眠改善講座<入門編>を行いました。

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より質の高い眠りを得るために
理想の寝姿勢の症状別の身体の姿勢
布団の使い方や入眠時の寝姿勢の大切さを知っていただきました。
寝具の使い方や、より楽な姿勢へのアプローチも手に入れていただけたようです。

次回は6/12(土)6/16(水)に開催。 ⇒詳細はこちら
●お申込、お問い合せは・・・Phone:045-562-9630またはinfo@pijinc.jp


【 睡眠改善講座<入門編> 】
日時:5/8(土) 18:30-20:30
会場:Al-jabr Comfort-Design Studio 
主宰:Al-jabr /株式会社PIJ


☆寝姿勢、寝環境から睡眠の質を高め、健康とパフォーマンスアップ。
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【 今回の参加者の感想 】

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2010年5月 7日 (金)

背骨はS字ではない【太極拳的身体観】

「背骨はS字に湾曲している」
みなさんも一回は、聞いたことがある言葉だと思います。

確かに、解剖学の本でイラストや写真を見ても、背骨はS字になっています。
でも、本当にそうなのでしょうか。


私が専門とする太極拳では、こんな姿勢を基本としています。
足は肩幅、爪先はまっすぐ前を向く。
膝を軽く緩めて、腰が反らないように真直ぐに。立身中正といって、重心が中心軸にあり、上体は前後左右いずれにも偏らないことを求められます。

感覚的には、頭頂から尾骨まで、重力に沿ってストンと真直ぐに落としている感じ。
この姿勢をとることで、力を使わずに相手の力をさばき、崩し、攻撃することが可能になります。

重力に沿って自分の身体のバランスを保っているので、肩や腰の緊張なしにスムーズに動くことだけに専念できます。

最小のエネルギーで効率よく身体を動かすことを求めた結果に出来た姿勢。
その姿勢が健康そして身体機能を高める基本となります。

その観点から見ると「気をつけ」の胸を張って背を反らせた状態は、一般的に考えられる良い姿勢でもNGです。

実際試してみればわかります。

わずか1分間でも、気をつけしたままでいたら、首や背中、そして腰まで固くなってきます。

そこまでいかなくても、背骨を“自然に”S字に湾曲させた状態は、実は機能的には不自然な姿勢。

長時間の立ち仕事をする方が、肩や腰を痛めるのはよくある話です。
そんな方々に、太極拳をやっていただくと症状が解消します。

別に太極拳を最高のものというわけではありません。
しかし、医療の現場でも太極拳的な姿勢には効果が認められているのです。

実際、整形外科や理学療法士から腰痛を解消する姿勢として推奨されるのは、膝を緩めて腰骨をまっすぐにした形。



背骨は常にまっすぐであれ、などと言う気はありません。

が、背骨がS字であると思い込んで、せっかくの可能性を捨て去るのももったいないこと。

もし背骨がまっすぐだったらどんな感覚だろう。どれだけ楽に動けるだろう。

そんなイメージで、まずはご自分でこの姿勢の体感と可能性を楽しんでいただくことが大切です。

身体の持っているパフォーマンスを最高に発揮するためには、正しい身体観とそれに適した動き方を身につける必要があります。

太極拳的身体観がご自分にとってピッタリくる方は、ぜひまっすぐな背骨をお楽しみください。

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2010年5月 6日 (木)

「坂本春之さんの「睡眠改善講座」へ参加して

睡眠改善講座参加者さまからのご報告です。

タイトルは本人としてはちょっと恥ずかしいのですが、そのまま使わせていただきました。

体験者の生の声、お聞きください。

*********************
本物を世に伝える坂本春之さんの「睡眠改善講座」へ参加してきました。

私は、生まれつきの『ストレートネック』(通常みられる首の湾曲が無く真直ぐな状態)により
35年間、万年偏頭痛と睡眠不足だったので、ワクワクしながら参加!


講座では、身体睡眠の質について、「カラダのしくみ」「気持ち」など身体コミュニケーションの基本の面から坂本さんがお話してくださり、
Al-jabrの荒井さんから「道具」や「日本の住環境」の面からがわかりやすくお話しくださいました。

また、実践もあり
実際に寝姿勢や道具を変えるとどう変わるのかや、
自分に合った寝姿勢(仰向けバージョン、横寝バージョン)など
睡眠改善個別指導をしていただきました。

講座は和やかな雰囲気の中、
とても分かりやすい説明で、昔祖母から言われていたことなどもリンクし、
なるほど~!!!の連続の2時間でした。

即効自宅に帰り
「身体ゆるゆるのススメ」(私が勝手に名付けました)を実践!

今日で4日目になりますが効果は抜群!

寝つきが悪く、眠りの浅い私が床についてから朝までグッスリ!
目覚まし時計が鳴るよりも先に起きています!!スゴイでしょ~!

身体とのコミュニケーションの大切さを改めて実感です!

睡眠の質を高めたい方はオススメの講座です!!
(Mさん、女性)
*********************

Mさん、ご感想ありがとうございます。
文章の端々からワクワク感が伝わってきます。

講座の内容がお役に立ててなにより。
毎朝のスッキリとした目覚めが、Mさんのより幸せな人生につながることを強く意図しています。


睡眠改善プロジェクトの目的は、一人でも多くの方に自分にピッタリの質の高い睡眠を身につけていただくこと。

しかし単に
「よく眠れるように」
なってもらいたい訳ではありません。

しっかり眠ることによって、日中、ビジネスにプライベートに自分の持っている力を最大限に引き出していただきたいからこそ、のプロジェクトです。

よりパフォーマンスをあげ、それにより自分の幸せと他者への貢献をさらに広げたいみなさま。

次回の講座でお会いしましょう。


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