« 眠りで緊張を解く | トップページ | 不安で眠れない時 »

2011年3月12日 (土)

不安で気が重い時

肩に重荷を背負ったように、気が重い時。

頭に血が上りっぱなしの時。

そして胸に呼吸が入っていかない時。

1299910850108.jpg
イラスト「1週間熟睡法」より

頭の重さを使って首と後頭部の緊張。
そして喉の緊張を解いてあげます。

イラストのような姿勢でゆっくり呼吸をします。
力を抜くほど、頭の重さでさらに奥まで緩んでいきます

|

« 眠りで緊張を解く | トップページ | 不安で眠れない時 »

株式会社PIJ さかもとはるゆきの社長ブログ」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506808/51099868

この記事へのトラックバック一覧です: 不安で気が重い時:

« 眠りで緊張を解く | トップページ | 不安で眠れない時 »