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2011年3月12日 (土)

枕無しでも眠れます!!

被災地などで、満足な寝具なしにお寝みになられる方も多いでしょう。

枕無しでは眠れないのでは、と不安に思ってらっしゃる方。

ご安心下さい。
本来、枕は必要不可欠なものではありません。


1299905017971.jpg
イラスト「1週間熟睡法」より


上記のイラスト(右上)の様な立ち姿勢の場合。
寝る時も頭をサポート(左上)をする必要があります。


しかし立ち姿勢に問題がなければ(右下)、枕は入りません。

要は寝る時の姿勢に応じて、必要なサポートをすればいいだけ。

頭と敷布団の隙間があれば、あり合わせのもの(タオルなど)で埋めてあげれば大丈夫です‼

しっかり眠って、鋭気を養って下さいね。

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