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2011年3月12日 (土)

不安で眠れない時

【不安で眠れない時】横寝の姿勢で身心を安らげます。 胎児の姿勢と同じなので、まるで母親にいだかれたように不安感も柔ぎます。 1299914141737.jpg イラスト「1週間熟睡法」より イラストのように枕、クッションでサポートすれば首や肩、そして腰も楽なまま。 首が曲がらないよう。胸が圧迫されないよう。そして腰が狭まらないよう、クッションの厚さを工夫して下さい。 不安を一掃して、災害を乗り越えよう‼

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